コラム

 公開日: 2014-10-17  最終更新日: 2014-10-18

冷え症、眠りたいのに眠れない・・・不眠と温灸・漢方

眠りたいのに眠れない、足が冷たい・・・

朝起きたら、昨日の疲れがスッキリ抜けているような充実感が欲しいですね。
それどころか、眠りたいのに眠れない。
その様なお悩みをよく伺います。
理想としては、お布団に入ったらすぐに寝息が聞こえる
これはベストですね。
現実は、早く寝ようと思えば思うほど
気持ちが落ち込むことを思い出したり、目が冴えてしまう様な
考え事を始めてしまうものです。
その様な時には
足首を温めてください。

焼き塩による温灸も効果的

焼き塩による温灸も効果的です。
ご自分で簡単に作れます。
用意するもの
*荒塩700g(漬物用塩)
*B4ぐらいの厚手封筒等(使い古しで良い)
*加熱用フライパン
手順
1、塩を フライパンで乾煎りする熱くなる程度
2、乾煎りした塩を厚手封筒に入れる
3、こぼれないように半切し
4、風呂敷で包む





お休み時に上向きになりパジャマの上から腎癒のツボを暖める
このあたりには、命門穴があり元気が湧きます。
熱さかげんはご自分で良い感じぐらい、我慢しない事

温灸時間は30分(厳守)

経過後足元に置いて下さい。
冷え症で、疲れやすい方
生理痛でお悩みの方には
特におすすめです。
この塩は何度でも繰り返しご利用ください。
からだぽかぽか
気分を落ち着かせる

疲れリセットの自然薬

疲れリセットの「自然薬」もおすすめです。
眠り薬でないのに
良い眠りにつながります。



Die Gind Der Hausarzt
   -あなたこそ主治医-
自分のことは自分が一番よく知っている。健
康もそうです。健康は、私たちの生活その
ものによって作られます。いささかでも皆さ 
まの元気で長生きのパイロット役をつとめる
事が出来ることは幸せです。
  相談薬局アール堂 山野雅宏・千恵
www.sizenyaku.com

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薬剤師 山野千恵

兵庫県西宮市今津曙町1-9 [地図]
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