コラム

 公開日: 2014-10-17  最終更新日: 2014-10-18

冷え症、眠りたいのに眠れない・・・不眠と温灸・漢方

眠りたいのに眠れない、足が冷たい・・・

朝起きたら、昨日の疲れがスッキリ抜けているような充実感が欲しいですね。
それどころか、眠りたいのに眠れない。
その様なお悩みをよく伺います。
理想としては、お布団に入ったらすぐに寝息が聞こえる
これはベストですね。
現実は、早く寝ようと思えば思うほど
気持ちが落ち込むことを思い出したり、目が冴えてしまう様な
考え事を始めてしまうものです。
その様な時には
足首を温めてください。

焼き塩による温灸も効果的

焼き塩による温灸も効果的です。
ご自分で簡単に作れます。
用意するもの
*荒塩700g(漬物用塩)
*B4ぐらいの厚手封筒等(使い古しで良い)
*加熱用フライパン
手順
1、塩を フライパンで乾煎りする熱くなる程度
2、乾煎りした塩を厚手封筒に入れる
3、こぼれないように半切し
4、風呂敷で包む





お休み時に上向きになりパジャマの上から腎癒のツボを暖める
このあたりには、命門穴があり元気が湧きます。
熱さかげんはご自分で良い感じぐらい、我慢しない事

温灸時間は30分(厳守)

経過後足元に置いて下さい。
冷え症で、疲れやすい方
生理痛でお悩みの方には
特におすすめです。
この塩は何度でも繰り返しご利用ください。
からだぽかぽか
気分を落ち着かせる

疲れリセットの自然薬

疲れリセットの「自然薬」もおすすめです。
眠り薬でないのに
良い眠りにつながります。



Die Gind Der Hausarzt
   -あなたこそ主治医-
自分のことは自分が一番よく知っている。健
康もそうです。健康は、私たちの生活その
ものによって作られます。いささかでも皆さ 
まの元気で長生きのパイロット役をつとめる
事が出来ることは幸せです。
  相談薬局アール堂 山野雅宏・千恵
www.sizenyaku.com

この記事を書いたプロ

相談薬局アール堂 [ホームページ]

薬剤師 山野千恵

兵庫県西宮市今津曙町1-9 [地図]
TEL:0798-33-3430

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
相談薬局アール堂の山野千恵さん

漢方医学の知識を生かして心身の健康をサポート(1/3)

 阪神今津駅北側を出てすぐのところにある、「相談薬局アール堂」。創業から60年あまり、伝統的な中国医学の影響を受け日本で独自に発展してきた漢方医学の観点から、数多くの体の悩みに応えてきました。 「漢方薬を処方するほか、食事や運動についてア...

山野千恵プロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

店名 : 相談薬局アール堂
住所 : 兵庫県西宮市今津曙町1-9 [地図]
TEL : 0798-33-3430

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

0798-33-3430

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

山野千恵(やまのちえ)

相談薬局アール堂

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

不安がありましたが相談しよかったです。

ここ数年ですが、白濁した痰いつも鼻が出て具合が悪く喉の奥...

yoriko
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(3

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
健康美人になる、月経痛・生理不順、治しませんか・・・・・!
イメージ

 痛みがないのが〝健康な月経〟 女性は人生のほぼ半分を月経とかかわって過ごしています。快適で心地良い...

[ 血流促進 ]

邪を払う果物・・・・・アレルギー性鼻炎に良いよ~~
イメージ

アレルギーに効果のある【邪を払うじゃばら果実】をご存知ですか・・・! 知る人ぞ知る隠れた人気果実だ...

[ 免疫の力 ]

不快な鼻と喉の関係・・・!
イメージ

 のどが不快です。 のどに痰が引っ付いています。時々胸にも違和感があります。 今まで経験したことのない...

[ 漢方中医薬 ]

若々しく…コラーゲン!!
イメージ

 三つの年齢とコラーゲンのお話しです! 年齢には、三つの年齢(暦の年齢、脳・内臓の年齢、精神年齢)があ...

[ 漢方中医薬 ]

呼吸で痩せる・・・ダイエット!
イメージ

ヨガでダイエットをしましょうというと、難しいポーズを想像したり、身体のかたさなどから諦めてしまう人が多...

[ ダイエット ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ