コラム

 公開日: 2009-07-17  最終更新日: 2014-08-01

食後何分ぐらいで歯を磨けばいいの?


東灘のR.Sさんからご質問がありました。

食事の後、お口の中はどうなってるの?
 
お口の中は、ふだんは中性(pH7ぐらい)に保たれていますが、食事をとると数分で酸性に傾き、pH5.7でこどもの歯が、5.5になると大人の歯も「脱灰」(歯の表面のエナメル質が壊れ、とけること)が始まります。

しかし、唾液のパワーで30分もすると中性にもどり、「再石灰化」を促します。

とはいえ、口の中に食べかすが残っていたり、いつまでも食べていたり、缶コーヒーやスポーツドリンクなど、砂糖の入た飲み物をしょっちゅう口にしたりすると、口の中の酸性度が高いままで、プラークの中にいるむし歯菌が酸を出して脱灰の時間が長くなり、むし歯の危険性が強まります。

昔は3-3-3 と言って食後3分以内に3分間1日3回磨くように言われてました。

まあ30分後位に磨けばいいでしょう。

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