コラム

 公開日: 2015-02-26 

セカンドライフと前向きになるための思考法

妻への感謝で心が平穏になり前向きになれる

妻を亡くした頃はとても辛い日々を送っていましたが、今は仕事と趣味で生活が充実しています。ダンスのデモなどに出場するときは、妻に「今日もよろしくお願いします」という思いで舞台に立ちます。
世界中のダンサーが憧れる、ブラックプールダンスフェスティバルのアマチュアデモンストレーションに出るときも妻が見守ってくれているのを感じました。
練習をしているときなどは、私が強気でやっているつもりでも、ちょっとしたミスが原因で弱気になっていることを、パートナーの山本英美先生は敏感に感じ取っておられました。体はダンスの動きを覚えているので、メンタルを重視した練習で本番に備えました。私自身も「自分の思いがダンスの中で出せれば最高」と、その1点に思いを集中して気持ちを整えました。

第二の人生で仕事や家事、育児から解放されることを前向きに捉え

私は、亡き妻やまわりで私を支えてくれるすべての方々に感謝することで、大きな力をもらっています。
同世代のシニアの方々は、若い頃に比べ気力や体力が落ちていることを痛感し、気分が落ち込むことがあるかもしれません。育児や家事に専念してきた女性であれば、子どもが独立したことなどによる喪失感で、メンタル不全を引き起こす「空の巣症候群」といった症状に陥ることもあります。
第二の人生を始めるにあたり、希望だけでなく不安を抱える方も多いようです。
仕事や家事、育児から解放されたことを前向きに受け取り、趣味や旅行を楽しみながら伴侶とともにセカンドライブを充実させてほしいと思います。

規則正しい生活でセロトニンを増やして心身ともに健康に

セロトニンといって、人間のメンタルに影響を及ぼす脳内ホルモンがあります。このセロトニンは、心の安定などに関与する物質です。このセロトニンを増やすためには、規則正しい生活を送ることが有効だと言われています。そのポイントになってくるのが太陽光と運動、食事などがあげられます。
夜に良質な睡眠をとり、朝目覚めると太陽の光をしっかりと浴びる。そして、運動です。リズム運動が良いとされていて、音楽に合わせて踊る社交ダンスはまさにぴったりです。また、リズム運動は一人でするよりも大勢でする方が効果が高まると言われています。それゆえ、お友達やご夫婦で初めてみるのもいいのではないでしょうか。一人で始めるにしても、ダンス教室で良い仲間を作ることができるので、ぜひ挑戦してみてほしいと思います。
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