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60代のウエイトトレーニング:背筋の鍛え方

 上半身を鍛えることで猫背など姿勢の悪さを改善 前回は、下半身のトレーニングについてご紹介しました。今回は、上半身の体づくりについてお話します。シニア世代では、おなかや背中のたるみが気になる方も多いと思います。腹筋や背筋を鍛えることで体が引き締まるほか、姿勢の改善が期待で... 続きを読む

前田明のシニア(高齢者)健康法

2015-03-04

60代のウエイトトレーニング:まずは徐々に下半身から鍛える

 介護を必要とせず、自立した生活を維持するために下半身強化を 要介護になった高齢者の中には、「転んで骨を折ってしまい、そのまま寝たきりになってしまった」というケースが多く見られます。残念なことに、年齢とともに筋力は衰えてきます。そして下半身に筋肉の約7割が集まっていることか... 続きを読む

前田明のシニア(高齢者)健康法

2015-03-03

67歳を迎え、今後の目標をどこに据えるか

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 睡眠と食事、運動のバランスをとりながら健康的に暮らす 67歳になった今、私は仕事や趣味に忙しい毎日を送っています。特に社交ダンスは趣味の域を超えて生活の大部分を占めるかけがえのない存在となり、私の人生に彩りを添えてくれています。アジアオープン選手権やブラックプールダンス... 続きを読む

50代・60代になってからわかった人生観と哲学

2015-03-02

私が社交ダンスを始めたきっかけ

 子どもの友達づくりのために社交ダンス教室へ 私が、社交ダンスを始めたのは56歳のときです。「子どもの友達づくりのきっかけになれば」という思いで、近所にある社交ダンスの教室に通うようになりました。教室には、50代~70代くらいの方がたくさんいらっしゃいました。同世代の方が上手に... 続きを読む

前田明の社交ダンスの軌跡

2015-03-01

2013年の日本武道館アジアオープン選手権へ出場

 世界中のトップダンサーが集結するアジアオープン選手権 2013年5月に開催された、イギリスのブラックプールダンスフェスティバルに招待されるきっかけになったのが、同年3月に日本武道館で開催されたアジアオープン選手権です。アジアオープン選手権は、世界7カ国で行われるワールドスーパー... 続きを読む

前田明の社交ダンスの軌跡

2015-02-28

心を静めて今前にある事象に向き合うために必要なこと

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 すべてのご縁に感謝することで緊張を緩和 私が、イギリスで開催されたブラックプールダンスフェスティバルに参加したときは、ここまで導いてくださったすべてのご縁に感謝することで、心を静めることができました。「この3分間に自分の人生を表現する」。そんな思いを抱き、貴重な機会を与... 続きを読む

50代・60代になってからわかった人生観と哲学

2015-02-27

60代で90㎏のバーベルをあげる練習法

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 大胸筋を鍛えるベンチプレスは初心者にも人気のトレーニング 私は30代の頃にボディビルをやっていたこともあって、同世代の中でも筋肉量が多い方だと思います。現在でも、ベンチプレスで90㎏のバーベルを持ち上げるなど、リフトで大技を成功させるために腕力の維持と強化に努めています。... 続きを読む

前田明のシニア(高齢者)健康法

2015-02-26

セカンドライフと前向きになるための思考法

 妻への感謝で心が平穏になり前向きになれる 妻を亡くした頃はとても辛い日々を送っていましたが、今は仕事と趣味で生活が充実しています。ダンスのデモなどに出場するときは、妻に「今日もよろしくお願いします」という思いで舞台に立ちます。世界中のダンサーが憧れる、ブラックプールダン... 続きを読む

50代・60代になってからわかった人生観と哲学

2015-02-26

老いてからわかった感謝することの効果

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 世界中のトップダンサーが憧れる聖地への招待 2013年5月に、イギリスで開催される社交ダンスの競技会「ブラックプールダンスフェステバル」出場のオファーを受け、パートナーの山本英美先生と一緒に参加させていただきました。以前のコラムでもお話したと思うのですが、ブラックプールは社交... 続きを読む

50代・60代になってからわかった人生観と哲学

2015-02-25

社交ダンスのリフトに必要な筋肉について

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 リフトで女性を支えるために日々、スポーツジムでトレーニング デモンストレーションで披露されるリフトは、観客の目を引くようなダイナミックで華やかな技がたくさんあります。土台となる私はおみこしを担ぐ役で、上で舞うパートナーが「お姫さま」といったイメージです。主役となる女性... 続きを読む

前田明のシニア(高齢者)健康法

2015-02-24

香港コンベンションセンター「ESPEN’S NOTTE DELLE STELLE A Magic

 世界チャンピオン、エスパン・サルバーグ主催のダンスパーティー 2014年8月、年に一度行われる「ワールドスーパースターズ」に青木知子先生と出場しました。世界のトップスターが踊るダンスショーに出場した後、外国の方から「とても良かった。11月に香港で踊りませんか」と声をかけられました... 続きを読む

前田明の社交ダンスの軌跡

2015-02-23

2014年ロイヤルパークホテル「The World Super Stars」

 スタンダードとラテンのトップダンサーが集結 今回は、2014年8月にロイヤルパークホテルで開催された「ザ・ワールドスーパースターズ・ダンスフェスティバル」のことをお話します。世界のスタンダード(モダンダンス)とラテンアメリカン(ラテンダンス)のトップダンサーが集まり、競技をす... 続きを読む

前田明の社交ダンスの軌跡

2015-02-22

2014年大阪市中央公会堂「ジャパンオープン」への出場

 ネオ・ルネッサンスの幻想的な空間でダンスを披露 2014年の11月は、娘の辻真理子プロと一緒に「ジャパンオープン選手権」に出場しました。会場は、大阪・中之島にある大阪市中央公会堂です。大阪市中央公会堂は、大正時代のネオ・ルネッサンス様式の歴史的建築物で、国の重要文化財にも指定... 続きを読む

前田明の社交ダンスの軌跡

2015-02-21

2014年「ロンドンボール」への出場

 ロンドンインターナショナル選手権のダンスイベント「ロンドンボール 毎年、イギリスで開催されている「ロンドンインターナショナル選手権」。ブラックプールダンスフェスティバル、UK選手権と合わせて、世界3大競技会と呼ばれています。会場は、ロンドンの中心部にあるロイヤルアルバート... 続きを読む

前田明の社交ダンスの軌跡

2015-02-20

2014年アジアオープン選手権プロアマへの出場

 2014年は娘・辻真理子プロをパートナーに出場 2013年2月のアジアオープン選手権では、山本英美先生がパートナーでした。今回は、プロのダンサーとして活動する娘の辻真理子と一緒に出場しました。娘は、公私ともにパートナーである辻翔平プロと一緒に、大阪で社交ダンスのスタジオを経営しなが... 続きを読む

前田明の社交ダンスの軌跡

2015-02-19

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前田プロ

50代から夢を追い、世界で注目されるシニア社交ダンサー(1/3)

世界でも類を見ない超高齢社会に突入している日本。医療費の増大や、介護問題について毎日のように取り上げられる中、いつまでも夢を追い続けるシニアたちが注目を集めています。56歳で社交ダンスを始め、世界的なダンス大会で喝采を浴びる前田明さんも...

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 2013年5月に世界最高峰・ブラックプールダンスフェステバル 私は、50代の半ばから社交ダンスを習い始めまし...

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私が社交ダンスを始めたきっかけ

 子どもの友達づくりのために社交ダンス教室へ 私が、社交ダンスを始めたのは56歳のときです。「子どもの友達...

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