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 公開日: 2010-01-19  最終更新日: 2013-05-18

知って得する漢方の豆知識 第2章~便秘 ①~


知って得する漢方の豆知識 第2章 ~便秘 ①~

女性で便秘薬を常用し、悩んでいる方は多いと思います。
一週間や十日間ぐらい出ないのは、当り前の人もいます。

肉食中心の食事や社会生活のストレスによって、
便秘の方も増えています。

便秘を解消する事は、健康づくりの基本。

口から食物が入ってくるのは、黙っていても入ってきますが
出るほうが止まっていると、体の色々な不調(肩こり、肌荒れ、
冷え性、頭痛、生理痛、ポリープ、大腸ガン)につながります。

「漢方薬で便秘がよくなりますか?」と尋ねられると

私は、

「まず生活習慣の改善が第一」と答えます。

漢方薬も薬です。

常用の漢方薬に頼っていると、だんだんと出なくなる事は確かです。
そして服用量を増やしたり、作用の強いものが必要になります。

生活習慣とは、食生活、運動、ストレスコントロールです。
この3つを改善する事と
もう1つ大切なことは、排便時間を決める事です。

男性は朝仕事へ行く前に済ませる習慣の人が多いので、
排便時間が決まっています。
しかし、女性はいつでも行けるのでまた後で・・・
と思っていると排便のタイミングを逃し、便秘症になって
行きます。
毎朝、同じ時間の習慣にされることをお勧めします。


つづく

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