コラム

 公開日: 2009-12-16 

認知症予防 「利根プロジェクト」


「利根プロジェクト」
前回、お話をした認知症の予防法です。

筑波大学の朝田隆教授が茨城県・利根町で65歳以上の
町民3000名を対象に実施した「利根プロジェクト」です。
この研究で、
「栄養」 「運動」 「睡眠」がとても予防効果があったそうです。

●「栄養」 複合サプリメントの摂取
○青魚の栄養素 EPA DHA 
血管の動脈硬化を予防し、しなやかさを保ちます。

○イチョウ葉エキス
脳の血流を改善します。

○トマトの色素のリコペンです。
アルツハイマー病では活性酸素により遺伝子が傷つくと
発症する説もあり、この活性酸素除去する物質がリコペンです。
ビタミンEよりも抗酸化作用があります。

●「運動」
運動は、有酸素運動のフリフリグッパー運動。
手を広げてグー、手を胸の前にもどしてパーを繰り返し
足は肩幅に広げて膝を内に曲げ、踵は少しあげて、交互に
軽くステップ運動をします。
毎日15分ずつ2回行なう。


●「睡眠」
睡眠は夜の睡眠改善と30分以内の昼寝。
昼寝を60分以上取ると、かえって悪い結果でした。

この実験の結果、認知症の評価テストにおいても、
認知症の前段階から認知症への進展が抑えられました。

「栄養」 「運動」 「睡眠」をとったグループは、しなかったグループに
比べて30%進行率が低下したそうです。

認知症の予防は、
青魚、野菜を食べて、有酸素運動と、良質の睡眠がポイントですね!!


コラム一覧
http://pro.mbp-kobe.com/kenkouya/column/

********************************************
神戸市中央区で漢方薬の相談販売。
アトピー、子宮内膜症、自己免疫疾患、リウマチなど

食養生も大切にしている
『漢方薬局けんこう屋』にお問い合わせ下さい。
http://www.e-kenkouya.com/
【天寿を生き、心身ともに健やかな人生をあなたに・・・】
********************************************

この記事を書いたプロ

漢方薬局けんこう屋 [ホームページ]

薬剤師 松原一彦

兵庫県神戸市中央区楠町6丁目12-20-101 [地図]
TEL:078-371-4193

  • 問い合わせ
  • 資料請求

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0
<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お客様の声

2年半前に、右乳房の乳がん切除手術後、放射線、抗がん剤治療を行ってきました。抗がん剤による副作用で、顔のほてり、右手の痛み・しびれが続き、肩も上がらな...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
漢方薬のプロ 松原一彦さん

病を治すのは、自身の生活を治すこと(1/3)

 漢方は、中国の漢時代から三国六朝時代にかけて体系づくられ、漢民族が確立したことから「漢方」薬と呼ばれています。「人には元気になろうとする力(自然治癒力)が備わっています。その能力を助け、発揮できるように手助けするのが漢方の持つ力なんです...

松原一彦プロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

本格的な漢方薬で、新しい健康体質をつくる相談薬局です。

会社名 : 漢方薬局けんこう屋
住所 : 兵庫県神戸市中央区楠町6丁目12-20-101 [地図]
TEL : 078-371-4193

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

078-371-4193

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

松原一彦(まつばらかずひこ)

漢方薬局けんこう屋

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる このプロに資料を請求する
このプロへのみんなの声

患者様のお喜びの声   乳がん

2年半前に、右乳房の乳がん切除手術後、 放射線、抗がん剤治...

A.T
  • 60代以上/女性 
  • 参考になった数(0

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
湿気の多い季節の夏バテ対策
イメージ

湿気の多い毎日が続いています。汗をかいても蒸発しないので、体に熱がこもり体力が奪われます。その結果...

[ けんこう通信 ]

介護いらずの長寿タンパク アルブミン
イメージ

梅雨入りしてはじめて、本格的な雨になりました。これから湿気の多い毎日が続きます。どうぞお大事にお過ご...

[ けんこう通信 ]

必用なミネラル亜鉛について
イメージ

風が爽やかに吹き抜ける5月に入りました。 気持ちの良い季節を元気にお過ごしください。 今月は亜鉛が医...

[ けんこう通信 ]

春先の胃不定愁訴・機能性ディスペプシア
イメージ

 4月に入り各地の桜の花も開花し、いよいよ春本番の季節になりました。 今年の2月~3月の季節の変わり目...

[ けんこう通信 ]

プロバイオティクスと脳・神経疾患
イメージ

3月から4月にかけて陽気も春らしくなり、気温が上がったり下がったりする頃は自律神経も乱れやすい季節で...

[ けんこう通信 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ