コラム

 公開日: 2015-08-01 

夏バテ・熱中症の多い季節の対処法

夏バテ解消に効く漢方

7月末から台風の影響で、蒸し暑く真夏日・猛暑日が続いています。
今年は、特に高齢者の熱中症患者が多く病院へ搬送されているようです。
これからの季節、特に高齢者・乳幼児、ご病気のある方は注意が必要です。

夏バテは、なぜ起こるのでしょうか?

寝苦しくて夜眠れずに、慢性的な睡眠不足。室内外の気温差による自律神経の
大きな乱れ。夏は副交感神経優位ですが、クーラーなどで体を冷やし過ぎると
交感神経優位に傾きます。血液の流れが悪く、体温調節が上手く働かなくなります。
そして冷蔵庫の冷たい物の取り過ぎで内臓は冷え切っています。
「冷蔵庫病とクーラー病」です。冷え症の方は要注意。
漢方では寒があたると書いて「中寒」といいます。「体の色々な機能が低下、循環
状態が悪くなって体を温める機能が弱くなるために慢性的に出てくる症候」です。
中寒の症状としては腸管免疫力が低下し、嘔吐、腹痛、下痢、しびれ、重だるさ、
筋肉のけいれん、鼻水、ゼロゼロ喘鳴を伴う薄い痰などが出ます。上手に対策を
立てて、元気に夏を過ごしたいものです。
クーラー、扇風機を使い、冷たいビールに清涼飲料水、アイスキャンディー、冷やし
中華に冷やしそうめんを食べる事は止むを得ない事ですが、毎日冷たい物で胃腸を
冷やし過ぎると、腸管免疫が低下します。
内臓の温度が1℃低下すると、腸管免疫力が20~30%低下するとも言われています。
恩師・山本巖先生は、真夏の暑い日でもうちわで扇ぎ、熱いお茶を飲んでおられました。
以下の事を注意して、元気に夏を過ごしましょう。

①1日1回お風呂にゆっくりつかって、グッスリ眠る。
②クーラー使用時、就寝時、脚とお腹を冷やさない事。
③冷たい物を飲食して、涼んだ後は少し暖かい飲み物や食べ物を摂取。
④消化の良い良質のたんぱく質とビタミン・ミネラル補給。
⑤冷え性の方は、水分の取り過ぎ、取り方に注意が必要。水毒体質の方が多いので、
    甘味の多い果物・ジュース・スイーツ・ビールを多く取るとむくみが強くなります。
    水や麦茶で水分補給しましょう。

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