自律神経の乱れで起こる病

漢方薬のプロ

漢方・薬

松原一彦

まつばらかずひこ

漢方薬局けんこう屋

[ 神戸市中央区 ]

職種

薬剤師

コラム

公開日: 2015-05-18

自律神経の乱れで起こる病

けんこう通信

ゴールデンウィークも終って、初夏の陽気になり、
熱中症に気を付けないといけない季節となりました。
ご高齢の方や、お子様、慢性病の方は特に気をつけて
お過ごし下さい。

毎年、5月になると体調を崩す方がおられます。
5月病は一時的に済む場合もありますが、その
状態が長く続き、登校拒否や出社拒否などになる
場合もあります。

春は体の自律神経系が交感神経緊張状態から、
副交感神経緊張状態への急激な変化が起こります。
自律神経系の乱れは、ホルモン系や免疫系の
バランスも乱れ、白血球の中の顆粒球の数が減り、
リンパ球の数か増えやすくなります。
その結果、春は花粉症・アトピー・喘息などの
アレルギー疾患になりやすくなります。
他の症状としては、落ち込んで何もやりたくない、
根気が続かない、イライラする、不安や焦りを感じる
などがあります。また精神的な不調が体にもあらわれ、
風邪が治りにくい、腹痛、不眠、食欲不振、倦怠感、
頭痛、めまい、冷や汗、動悸、便秘などの症状が
出ることもあります。

もう一つの原因は、ストレスと体の疲れがピークに
なったことが原因と考えられています。大学生や
社会人になって初めて一人暮らしをしたり、時間に
追われる生活、転勤・異動などの環境の変化に加え、
4月～5月は歓迎会などの行事で、緊張の連続で
体力を消耗します。
何よりもストレスとなるのは神経を使う、新しい
人間関係と思います。
「疲れたな」と感じたら、無理に頑張ろうとせずに
休みましょう。
自分の好きな事をして、のんびりとくつろいだり、ホッと
できる時間を持ち、「自分らしさ」を取り戻しましょう。
家族や友人に悩みを聞いてもらうのも悪い事ではありません。
会話の中で、自分の悩みが整理でき、前向きに取り組める
ようになります。
ちょっと元気が出たら、近くの山や公園へウォーキング。
森林浴は、ストレス疲労にとても良いと思います。

5月病にならないように、リフレッシュして
日々のストレス疲れを取りましょう！！

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神戸市中央区で漢方薬の相談薬局。
がん、アトピー、子宮内膜症、自己免疫疾患、リウマチなど

食養生も大切にしている
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【天寿を生き、心身ともに健やかな人生をあなたに・・・】
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