コラム

 公開日: 2010-07-22  最終更新日: 2013-07-31

■熱中症の重症度&予防法 ■


猛暑が続き、熱中症が増加しています。

暑くなって体温が上がると、体は皮膚の血流量を増やし
汗をかいて熱を逃がし、体温を下げます。

ところが、体内の水分や塩分が不足して脱水症状になると
熱を外に出せなくなり、熱がこもって体の変調を起こします。

■熱中症の重症度■

Ⅰ度  めまい、たちくらみ、こむら返り

Ⅱ度  頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感

Ⅲ度  ふらふらする、立てない、意識障害

**********************************

Ⅰ度~Ⅲ度の対処

まずは、涼しい場所へ移動。
体を冷やす事です。

Ⅰ度は、水分・塩分の補給。

Ⅱ度~Ⅲ度は

水分・塩分の補給し、首筋・わきの下・脚の付け根・
膝の裏などを冷水や氷で積極的に冷やす。

吐き気、意識ない場合は、顔を横向きに。

早目に救急車を呼びましょう。



■予防法 ■

 まずは何といっても「予防」が大切です!!

○発汗によって失った水分と塩分の補給をこまめに行いましょう!

 のどの渇きがなくても、こまめに水分を取る事。

 アルコール飲料、カフェインを多く含む飲み物は、
 利尿作用があるため、水分補給に適しません。
 水、お茶、ジュース、スポーツドリンクを適宜とりましょう。 


○塩分の補給

 高温での発汗を続け水分のみ補給し続けていると体液の塩分濃度が
 希釈され、ひどくなると水中毒状態へ進行します。

水分の補給にかかわらず倦怠感を覚えることが多いですが、気がついた
ときには厳しい状況になる事も多いため、早めの対処が望まれます。

 水と一緒に梅干し、塩キャンデイなどがお薦めです!


○睡眠を十分に取る。

睡眠不足は要注意です!



高齢者は、屋内でも熱中症を起こす事が多いです。

高温多湿にならないように、エアコン・扇風機を上手に
利用しましょう。



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