コラム

 公開日: 2016-10-16 

「計画力」のトレーニング(こうべ元気体操サークル)

みなさま、こんにちは。
こうべ元気体操サークル〜はじめの一歩編〜担当の井上春菜です。

認知症予防として
「記憶力」「注意力」「計画力」の3つの機能を鍛えると良いとされています。

今回はグループワークにて
「計画力」のトレーニングを取り入れました。



①4人組になり、足を腰幅にひらき、足裏をしっかり床につける
②各自タオルをくくり、ボールを作る
③「せーの!」でボールを投げ、向かえに座っている方とボールを交換する

ここで考えられることは、
・ボール同士があたり、向かえの方と交換が出来ない
・横からもボールが飛んでくるため、ボール同士がぶつかる

そこで、ぶつからないよう、
4人同時に「せーの!」でボールを投げ、4人ともキャッチ出来るように工夫する。

④4人で相談しながら、成功するまで何度もくり返し行う

どうしたらうまくパスが出来るかを考え実行することが、計画力のトレーニングになり、
さらに、みんなで達成感を味わうことができる運動です。

こうべ元気体操サークルでは、
みんなで楽しく身体を動かし、介護予防を目指します。
お気軽にお問い合わせくださいませ。

この記事を書いたプロ

NPO法人 健康づくり推進機構BTB [ホームページ]

コーチ 森西美香

兵庫県神戸市垂水区高丸2-1-36 [地図]
TEL:078-766-6601

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