コラム

 公開日: 2016-10-08 

【熊本震災 復興支援 ご報告9/21】

【熊本震災 復興支援 ご報告】
熊本市立健軍小学校家庭教育学級9月学習会。
震災後の親子の心のケアを実施しました。

熊本在住メンタルコーチ 平野いずみです。...
長期的なご支援ありがとうございます。

心とカラダのつながり
~親子の安心のつくり方~
日時:9月21日 10時~12時
場所:熊本市立健軍小学校会議室

地震から5ヶ月。
被害の大きい地域でもあったので
心のケアに重点を置いて進めました。

受講者の気づきや発言では地震の影響もありながらも、日常生活での子どもや家族との関わりでのストレスの話題が多く上がっていました。

いまだに心が沈んでいる方や、心の不安を外に出せない方もいらっしゃるのを目の当たりにしながらも、

「みんなの話を聴いていたら震災は乗り越えたのかな?と思った」
と言われているかたもいたのが印象的でした。

心と身体の健康支援はこれから必要だと再認識しました。



《受講者アンケートより》

〈受講前〉
・自分の子どものメンタルに良い方法を学びたくて
・日常の中で感じているストレスなどセルフケアでやれることは?
・心身におけるサポートについて話を聴いて仕事や家庭に活かしたい
・心の内面を変えていきたかったか
・日々の暮らしの中で子どもとの関わりで何かできることはないか
・震災後の子どものイライラ
・子どもの気持ちの切りかえ方
・地震後心もカラダも100%リラックスできていると感じるときが少なくなったから
・メンタルをどう保っていくか
・子どもとの接し方がわからない
・地震の影響で子どもの精神が心配
・子どもを見ていると自分もイライラ
・なんとなく元気が出ない・ストレスが解消できない
・自分の心の状態に気づかないことで抑え込んだり我慢したり最後は爆発してしまう。
・前になかなか進めない自分に自己嫌悪

〈受講後〉
・心が軽くなる方法を学んで自分にも家族にも教えて実際に遣って現状を打開できる気がした。
・すぐに実践できることが多かった。
・とても前向きになれる内容の話だった
・自分から変わると相手も変わる
・無意識に生活していることが多かったと感じた
・目標や夢は親になったと時に諦めていたが改めて頑張ってみようと思った。
・毎日楽しくなる目標を立ててみたくなりました。
・頭で考えてばかりではなくまずは身体を動かすのが大切
・難しい話を想像していたが自分を意識して変えていくことは案外簡単なのかもと感じることができた。
・とても簡単でリラックスする方法なのですぐに実践していける。
・先生のシンプルかつジャストな言葉を聴きながら身体と心の中にスーッといろんなアイデアが入ってきた。
・身体を労わる身体を整えることがすぐに心に反映することに驚いた。
・受講前と後では全く気持ちが違う!
・身体を動かす方法を子どもにも教えて共有したい
・心身一如が頭ではなく心から理解できた
・心のことは心でのみ解決すると思っていたのがカラダのほうからアプローチできることを知って目から鱗でした。

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