コラム

 公開日: 2016-08-31 

脳トレーニングは「グーパー体操」(こうべ元気体操サークル)

みなさま、こんにちは。
こうべ元気体操サークル〜はじめの一歩編〜担当の井上春菜です。

今回の脳トレーニングは「グーパー体操」。
さまざまな場所で取り組まれており、参加者の笑顔を引き出し、場を盛り上がる種目です。

①右手を前にのばして「パー」、左手を胸の前で「グー」にする。
②「せーの!」で、右手と左手を入れ替え、何度かくり返す。

そして

③左手を前にのばして「グー」、右手を胸の前で「パー」にする。
④「せーの!」で、右手と左手を入れ替え、何度かくり返す。

さらに

⑤右手を前にのばして「オッケー」、左手を胸の前で「キツネ」のカタチにする。
⑥「せーの!」で、右手と左手を入れ替え、何度かくり返す。

など、手のカタチを変え
さまざまなバリエーションで行ってみましょう。

みんなで楽しく笑って、身体を動かすことが
心と身体の健康づくりにつながっていくと思います。
BTBスタッフ一同、心よりお待ちしております。

この記事を書いたプロ

NPO法人 健康づくり推進機構BTB [ホームページ]

コーチ 森西美香

兵庫県神戸市垂水区高丸2-1-36 [地図]
TEL:078-766-6601

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