コラム

 公開日: 2016-04-03 

たっぷり飲んで、たっぷりすっきり排泄する!(こうべ元気体操教室)

4月からも継続します!
こうべ元気体操教室からレポートが届きました。

//////////////////////////

「こうべ元気体操教室~はじめの一歩編~」担当の井上春菜です。

本日は質問があり、排泄習慣について暑く語りました。

個人差はありますが
1分間に1cc、1日に約1~2リットルの尿が生成されています。
膀胱には、約300~500ccの尿をためることができ、
膀胱に100~200cc尿がたまると、尿意を感じます。

念のための気持ちで、尿意を感じる前に頻繁にいくようになると、
膀胱容量が小さくなり、ますます排尿が近くなる傾向があります。
排尿が近くなると、集団での旅行など行きにくく感じるようになります。

さらに、膀胱内の細菌を排泄することができず、
膀胱炎を発症してしまうこともあります。

だからこそ
食事以外に1日の水分を1~1.5リットルを摂取し、
尿意を感じてから排尿する。

ポイントは
「たっぷり飲んで、たっぷりすっきり排泄する」



いつまでも日常生活「立つ・座る・歩く」が楽に行えるよう、
精一杯サポートさせていただきます。
4月からも、こうべ元気体操教室をよろしくお願いいたします。

NPO法人健康づくり推進機構BTB
http://kenko-btb.org/

この記事を書いたプロ

NPO法人 健康づくり推進機構BTB [ホームページ]

コーチ 森西美香

兵庫県神戸市垂水区高丸2-1-36 [地図]
TEL:078-766-6601

  • 問い合わせ
  • 資料請求

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
 
このプロの紹介記事
森西美香 もりにしみか

神戸から発信。心と体の健康支援で、東北、日本を元気に(1/3)

東日本大震災から3年以上経ち、震災に関する報道も徐々に少なくなっていますが、被災地に暮らす人々は今も切実な問題を抱えながら生きています。その一つが、健康問題。原発事故による放射能への不安から子どもたちは運動不足に陥っています。また高齢者は引...

森西美香プロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

東北の被災地に永続的な「心と体の健康づくり」支援体制を構築

会社名 : NPO法人 健康づくり推進機構BTB
住所 : 兵庫県神戸市垂水区高丸2-1-36 [地図]
TEL : 078-766-6601

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

078-766-6601

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

森西美香(もりにしみか)

NPO法人 健康づくり推進機構BTB

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる このプロに資料を請求する
プロのおすすめコラム
新年のご挨拶
イメージ

あけましておめでとうございます本年もよろしくお願いいたします初めての投稿です。少しドキドキしていま...

最後は寝てしまってるママも・・・(おや、ねっこセミナー)
イメージ

こうべ元気体操教室ママと赤ちゃんの担当、平田智恵です。先週24日の木曜日は2回目の長田公民館。ママのた...

[ BTB ]

「元気な心と身体づくり」被災地健康運動支援
イメージ

10月報告書UPしました。http://kenko-btb.org/topic/happysapo/BTBは、被災地健康運動支援を継続してい...

[ BTB ]

「おしりを鍛えると尿もれ予防になるの?」(こうべ元気体操サークル)
イメージ

みなさま、こんにちは。こうべ元気体操サークル〜はじめの一歩編〜担当の井上春菜です。参加者のある方から...

[ BTB ]

熊本を訪問しています。
イメージ

今朝の東北の地震、みなさまは大丈夫でしたでしょうか?熊本で地震の一報を知りました。熊本では、震災...

[ BTB ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ