コラム

 公開日: 2015-10-06 

じゃん、けん、ぽん!!(こうべ元気体操教室)

9月30日開催
コミスタこうべフェスティバル特別企画
【こうべ元気体操教室】
~はじめの一歩&健康づくり編~から
コメントが届きました!!

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こうべ元気体操教室担当の井上春菜です。
先日の教室では「あとだし足ジャンケン」を実施しました。

わたくし指導者が「ジャンケン、ホイ!」と出し、参加者の皆さまは、私の動きを見て、あとから足で「ホイ!」と言いながら、勝つように出すというゲーム。

五感を刺激し、脳からの手足への伝達を良くするトレーニング。
目の前に段差があるとわかっていてもつまづいてしまう…。
そんな方におすすめのトレーニングです。
さらに、足でグーチョキパーを出すことで、股関節や膝関節を動かす運動になります。



参加者の皆さまとあそび感覚で、楽しくトレーニングが出来るのも体操教室の醍醐味です。

ぜひ、こうべ元気体操教室にご参加くださいませ。


NPO法人健康づくり推進機構BTB
http://kenko-btb.org/

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