コラム

 公開日: 2010-02-05  最終更新日: 2010-02-06

今に集中して生きる-「ダイヤモンドの心を見つめる医療⑯」-


人が悩む内容については、いろいろな角度から分析ができます。
そのひとつの角度として、現在、過去、未来という時間軸からの分析を行ってみたいと思います。

一般に「どうにもならない」と思って悩んでいることの大部分は過去のことであり、未来のことです。
過去に自分が行った判断や決断、行動に対して失敗したと悔み、未来において不幸なことが起こるのではないかという取り越し苦労や持ち越し苦労に悩みます。

もし人が過去や未来のことを考えるのをやめて
    “今に集中して生きる”
ことができたなら、今がどのような状態であっても何とか乗り越えていけるものです。

「とにかくこの10秒だけを生きて過ごせばいい」と言われたとしましょう。
もしそれだけであれば、悩みの渦中にある人であっても、何とか実行はできるでしょう。
同じように、「とにかく粘って今日一日だけをやり過ごして下さい」と言われても、人は何とかやり過ごせるものです。

このように今だけに集中して生きるなら、人は何とか過ごせるものです。
ところが、悩みの渦中にある人は、現在に生きていません。
現在という時間に生きながら、心の中では過去や未来という時間に生きているのです。
過去や未来はある意味、自分の力ではどうにもならないものです。
現在だけが自分にとってコントロールできる時間です。
現在という荷物だけであれば過ごせるものを、過去と未来というコントロールできない荷物を背負うことで背負いきれなくなるのです。
そうして追い詰められると、心の病に陥ったり、不幸なことに自殺に追い込まれたりするのです。

もし、今に集中して生きるなら、人の心の中には必ず余裕が生まれます。
これは心の法則です。
そして、この余裕が考える力となり、気力となり、悩みを乗り越える力とつながっていきます。
ですから、“今に集中して生きる”のは、悩みの渦中にあるときにやり過ごす方法というだけではなく、悩みから脱出するための重要な考え方でもあります。

さらに、この“今に集中して生きる”という生き方は、小さな子どもに見習うことができます。
4~5才の子どもを見ると、ほとんどの子どもが今に集中して生きています。
なぜなら、彼らにはまだ振り返るような過去の記憶がありません。
また未来を考えるだけの思考材料がありません。
ただ目の前にある出来事に興味・関心を寄せて集中しています。
そのことで多くの楽しむ時間を得ることができています。

大人になってからでも、この原則は変わりません。
余計な悩みにとらわれずに幸せに生きるコツは、子どものような生き方にあります。
幸せに生きる人は、今に集中して生きています。
過去については振り返って反省し、そこから教訓を得れば、それ以上に感情的に囚われても不幸になるだけです。
未来については幸せな夢を描き、それに向けて今できることに集中するだけです。
不幸な未来を予想して、不安や恐怖といった感情を強めても幸せをもたらす可能性を小さくするだけであり、ときには本当に不幸な未来を呼び寄せてしまいます。

“今に集中して生きる”ということは、歴史上の聖人も語っています。
仏陀は「一日一生」と語り、イエス・キリストは「今日の苦労は今日一日にて足れり」と語っています。
それはこの考え方が、悩みのときをやり過ごす方法であり、悩みから脱出するための方法であり、幸せな人生を生きるコツだからだと思います。

                             いずみハートクリニック 泉 和秀

この記事を書いたプロ

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TEL:078-453-8010

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