コラム

 公開日: 2016-08-02 

今、何を考えているのか?

今日、あなたは何を考えて過ごしていたか、覚えていますか?
いくらかは思い出せるかもしれませんが、そのすべてを思い出すことはできないと思います。

人はいつも何かを考えていますが、そのほとんどは目にうつったもの、耳できこえたものなど五感で感じたものにただ反応しているだけです。
考えているというよりは、目の前のことに習慣的に反応しているだけで、自分の考えを検証することはほとんどありません。
例えば、その反応が自分やまわりの人が幸せに生きていくにあたって適切なものかどうか、そうしたことを考えている人はとても少ないと思います。
あえて言えば、人は自分が悩みにぶつかったときに初めて自分のその反応が間違っていたのか、あるいは、ずれていたのかと振り返る機会を持ちます。

ただ中には、頭の中でいつも反応のままにおしゃべりしていることに気がついて、それを止めようとする人がいます。
また、反応するままに考えるのではなく、意識的に、自分の考えの方向性を持とうとする人がいます。
それは瞑想を行う人であり、自分を律しながら目標に向かって人生を生きる人です。
そうした人たちは、自分の考えていることを意識しています。

今朝、ふと思ったんですね。
私は何を考えているかなあって。

今の生活の中にあるものに対して、自分はどれほど感謝できているだろうか?
目の前にあるひとつひとつのものを意識して、感謝する心を持つことができたらとても素晴らしいんじゃないかなって。

人に対しては、何か役に立てないだろうか?
喜ばせることができないだろうか?
人と接するたびにそうしたことを意識できたら、とてもいいなあって。

自分に対しては、もちろんダメなところはいっぱいあるけど、「そのままでいいんだよ」「よくやっているよ」「えらい、えらい!」って言ってあげる。
そんなふうに自己肯定できたら、それ自体、すごいよなあって。

あとは「人生をいかに楽しもうか」ということを考え続ける。
今日、今からどのようにして楽しもうかと考える。

自分の思考を意識していつもこうした思いで満たすことができたら、すべてがうまくいきそう。
どんどん幸せになりそう。
そんなふうに思ったんです。

反応のままに考えることを少なくする。
反応のままに考えていると、いつのまにか負の方に意識を向けて、自分を不幸にする考え方をしていることってたくさんありますからね。
自分の考えていることを意識して、考えていることに正しい方向性をつける。
そうすると、人生はうまくいくように思います。

この記事を書いたプロ

いずみハートクリニック [ホームページ]

精神科医 泉和秀

兵庫県神戸市東灘区岡本2-7-3 ピークス岡本3F [地図]
TEL:078-453-8010

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