コラム

 公開日: 2016-07-25 

負の感情から脱する方法

苦しみ、悲しみ、ねたみ、そねみ、うらみ、いらだち、怒り・・・
こうした負の感情が沸き立つ人は、そのことで苦しみ、何とかそうした感情を解消しようとします。

そのため「なぜこうした気持ちに悩まされるのだろうか」と考えたり、人間関係の問題からそうした気持ちになった場合には、そのきっかけになった人のことを考え続けたりします。
すると、どうなるでしょう?
負の感情は解消されるどころか、そのことばかり考えているので、ますますそうした感情は強まってきます。
理屈の上では、何とか原因を突き止めるなりして解消しようとしているのですが、感情的には負の方向に引きずられ、深みにはまっていきます。

負の感情から脱するために一番良い方法は、負の感情に至った原因について考えないことです。
原因となった人がいる場合には、その人のことを考えないことです。
そのことばかり考えていると、波長同通の法則によって、負の感情の世界に居続けることになります。

大事なのは波長をずらして、心を良い波長の世界に持ってくることです。
少しでも気分が良くなることを考えることです。
楽なことを考えることです。
楽しいことを考えることです。
自分が好きな人のことを考えることです。

嫌なことがあると、どうしてもそのことばかり考えてしまいますけど、どんどん苦しくなりますからね。
考えない、考えない。
そんな負の感情の世界になんて生きたくないでしょう?
では、抜け出しましょう。
コツは、感情のままに流されることではありませんよ。
突き詰めることでもありませんよ。
ちょっと自分の感情にストップをかけて、心の波長をずらすことです。

この記事を書いたプロ

いずみハートクリニック [ホームページ]

精神科医 泉和秀

兵庫県神戸市東灘区岡本2-7-3 ピークス岡本3F [地図]
TEL:078-453-8010

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