コラム

 公開日: 2015-01-17 

これでいい

自分に対して「これでいい」「これで十分だ」と認めてあげる心が大切だと言っても、「なかなかそうは思えない」という人も多くおられます。
確かにそうですね。
これまで自分を否定し続けてきた人であれば、なかなか自分にOKを出すことができません。

ここで言う「これでいい」というのは、完全に自分を肯定しなさいということではありません。
まだまだダメダメなところばかりあってもいいんです。
ミスや失敗をしてもいいんです。
自分を成長させんとする心がけさえあれば、まずはそれでいいんです。

例えば、スポーツなどをやっているとよくわかると思うのですが、「ダメだ、ダメだ」とばかり思っていると委縮したり、イライラしたりして感情をコントロールできなくなり、いつまで経ってもなかなか力を発揮できません。
ミスをしても、「自分としての心がけを実践してミスしたのであればそれでいい」「大事なのは結果ではなく、どのような心がけでプレーしているかだけだ。その心がけさえあればそれでいい。十分にOKだ」と言い聞かせていると、リラックスして徐々に感情コントロールができるようになります。
その結果、最後には力を発揮できるようになります。
そうなんです。
自分の力を最大限に発揮するための方法は、「これではダメ」と否定することではなく、心がけさえあれば「これでいい」と言い聞かせるところから始まるのです。

自己否定し続けている人だって、まずはそれでいいんです。
どこかで成長したいという思いを持っているから、自己否定し続けているんです。
本当にどうでもよければ、葛藤することはありません。
一生懸命に生きて葛藤している。
まずはそれでいいんです。
それでいい。
そこから次があるんです。

幸せな人を見て下さい。
みんな自分を肯定していますよ。
自己否定している人で、幸せな人っていませんよね。
幸せになりたければ幸せな人をまねることです。
毎日「これでいい」って自分に言うことです。

人には「これではダメ」という意識も必要です。
しかし、その前に「これでいい」という意識を持つことの方がもっともっと大切なんです。
「これでいい」
「この自分でOKだ」
まずは言葉だけでもいいので、毎日自分に言い聞かせることだと思います。
すると、心が軽くなって、「これではダメ」と言っているときよりももっとリラックスして成長することができるようになると思います。

この記事を書いたプロ

いずみハートクリニック [ホームページ]

精神科医 泉和秀

兵庫県神戸市東灘区岡本2-7-3 ピークス岡本3F [地図]
TEL:078-453-8010

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