コラム

 公開日: 2014-07-16 

何に意識を向けるか?

23才頃からだったと思います。
自分を変えたいと思い、いつも何か課題をもって取り組んできました。
こうすれば変われるんじゃないか?
こうすれば幸せに生きられるんじゃないか?
いろいろなことに取り組んできたので、どれがどのくらい効果があったのかわかりません。

ただいろいろな課題に取り組むうちに、自分のやるべきことは徐々にシンプルになってきました。
最近、取り組んでいるのは一言で言えば「何に意識を向けているか?」ということです。

「何に意識を向けているか?」と言われてもわかりませんよね。
人が幸せになるには、今与えられている環境の中でどれだけ「幸せだなあ」「ありがたいなあ」ということを見つけられるかということが大事なんじゃないかって思うんです。
「幸せだなあ」「ありがたいなあ」ということに意識を向けていると、必ずそうしたことが次々と起こってきます。
なぜか自分が関わっている人も幸せそうになってくるんですね。
最近、患者さんでもそうした人がいるんです。

幸せというのは伝染するようですね。
自分が幸せを感じていると、まわりにも広がっていくんですね。

今、取り組んでいる課題って、とても簡単なんですけど、とても難しいんです。
だって、人というのは目の前の出来事につい心が反応してしまうんですね。
目の前のことに反応する固有のパターンを持っているんです。
「こういう話しかたをする人って嫌い、受けつけない!」
「こうしたものを見るだけでも不愉快だ」とかね。
その瞬間、「幸せだなあ」「ありがたいなあ」モードから離れてしまいます。
そこをいかにそのパターンから意識を離して、「幸せだなあ」「ありがたいなあ」モードに持っていくか。
そこが心の戦いなんです。

ですから、この課題に取り組むにはいつ何時も「自分は今、何を感じているだろうか?」と自分の感情を見つめる習慣を身につけることが必要です。
自分の感情を見つめて、「幸せだなあ」「ありがたいなあ」モードから離れていれば、とにかく「幸せだなあ」「ありがたいなあ」というものに意識を持っていこうとするのです。
起きている間ずっとこうしたことに取り組むんですよ。
ねっ、ちょっと難しいでしょ。

でも、これができるようになれば、きっと飛躍的に自分とまわりが変わり始めるような気がするんです。
自分が幸せなことに繋がっていれば、さらに幸せなことが起こり、自分と関わる人にも幸せが広がっていく。
これも心の法則ですね。

「何に意識を向けるか?」
幸せになるために、この課題はとてもとても意義のある大きな課題だと思います。

この記事を書いたプロ

いずみハートクリニック [ホームページ]

精神科医 泉和秀

兵庫県神戸市東灘区岡本2-7-3 ピークス岡本3F [地図]
TEL:078-453-8010

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