コラム

 公開日: 2013-02-24 

心の病気の治療って何?③

心の病気の治療のふたつめは、環境を変えること。

例えば、職場である仕事を担当したことやそこの人間関係で悩み、適応障害やうつ病になったとすると、職場を異動することによってストレス因から逃れることができます。
そうすると、心がぐっと軽くなって心の病気はよくなります。

友人関係や親との関係においてトラブルを抱えているときであっても、「こちらからは積極的に関わらないようにする」「できるだけ距離をとるようにする」といったことを心がけることで、心の落ち着きを取り戻せることがあります。

私はカナディアンロッキーという場所が限りなく大好きなのですが、カナディアンロッキーの大自然の中にいると、心の病になるような気がしません。
実際、現地の人と話すと、「ストレスで心の病気になる人はいないと思いますよ」ということでした。
壮大な大自然とともに人との摩擦の少ない世界で、ゆったりとした時間の中を過ごすことができれば、ストレスによって心の病気になった人であっても自然と元気を取り戻せるのではないかと思います。

ただ人によっては「ストレスがあるからと言ってすぐに環境を変えようとするのは逃げではないか」と思う人もいます。
確かにそうした面もあります。
ストレスがあっても、自分を変えていくことで乗り越えるべきときがあります。

ですから、その判断は難しいところがあります。
私自身も、人によってはその環境から離れるべきだと助言し、人によってはその環境で自分の課題を乗り越えるまで粘るべきだと助言します。

ひとつの基準は、その人の実力を10としたとき、2割増し程度の12くらいまでの負荷であれば、粘って乗り越え成長すべきであろうと思います。
乗り越えることができたとき、それまでは12であった負荷が自分の10の実力になります。

しかし、14、15といった負荷であれば明らかにその人の限界を超えています。
より悪化して自分自身がつぶれていくだけだと思われるので、一旦、その場から離れるべきだろうと思います。

この記事を書いたプロ

いずみハートクリニック [ホームページ]

精神科医 泉和秀

兵庫県神戸市東灘区岡本2-7-3 ピークス岡本3F [地図]
TEL:078-453-8010

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

12
<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
 
このプロの紹介記事
泉和秀 いずみかずひで

誰もが持つ“ダイヤモンドの心”。その輝きを取り戻すために(1/3)

 神戸・岡本、山手幹線沿いにある「いずみハートクリニック」。明るい表通りに面したこのクリニックを昨年(2008年)4月に開業したのが同院長・泉和秀さんです。 自然光がふんだんに射し込む受付・待合室から診察室まで、全室にわたり院内だという...

泉和秀プロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : いずみハートクリニック
住所 : 兵庫県神戸市東灘区岡本2-7-3 ピークス岡本3F [地図]
TEL : 078-453-8010

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

078-453-8010

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

泉和秀(いずみかずひで)

いずみハートクリニック

アクセスマップ

プロのおすすめコラム
自分の時給を決める

小平つかささんの「やりたいことだけして生きていく」という本にこんなことが書かれていました。「あなたは、自...

医療における奇跡

医療の世界に奇跡があるかという話になると、大部分の医者は否定するような気がします。ただ現実には奇跡のよう...

自分のことは自分が一番わかっている!?

「自分のことは自分が一番わかっている」これまでの人生で、人がそんなふうに話すのをよく聞いてきました。そ...

「最近、多いよね」

「最近、良くなって治療が終わる人が多いよね」受付の子とそんな話をしています。一般的に医者、特に心の医...

「疲れた」

夕方になると思わず「疲れた」という言葉が出てしまいます。理想は、いつも元気でエネルギーに満ち溢れている姿...

コラム一覧を見る

人気のコラムTOP5
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ