コラム

 公開日: 2011-09-28 

小さな心がけの成果

私の昔からの友達の話です。

彼はこの4~5年仕事などの悩みからうつ病を患い、苦しんでいました。
かつてはリーダーシップをとるようなタイプの人間だったのですが、うつになってからはすっかり生気がなくなり、目はいつもうつろで、何を話しても悲観的になりがちでした。

彼は遠方に住んでいるので、普段はたまにしか会うことができませんでした。
それが最近になって会う機会が増え、いろいろと話をするようになりました。

先日、その彼と会うと、いつもと違ってしっかりとした目をしており、久々にかつてのような生気が戻ってきていました。
思わず、とてもうれしくなりました。

「どうしてなのだろう?」と話していると、最近になって
    『毎晩、何か感謝できることを何でもいいから書くようにしている』
というのです。
うつがあったときには、何を話しても自分はダメだというばかりで、感謝の思いや周囲を思いやる思いはあまり見られませんでした。
それが今回は話していると、会話の端々に何気ない感謝の言葉が多く見られ、言葉にも力がこもるようになっていました。

彼が行っている何か感謝できることを見つけるという試みは、心の持ち方に変化をもたらし、人生を幸せに導くための最も有効な方法のひとつです。
しかし、多くの人はそうした話を聞いてもなかなか実践することができません。
なかなか続けることができません。

彼は小さな心がけではあるけれども、「何か感謝できることを見つける」ということを実践するのに対して、心の腑に落とすことができたのだと思います。
そして、この小さな心がけが、彼に明らかな変化をもたらし始めているのです。

未来を作るのは、今日一日の心がけです。
いきなり大きなことはできません。
すべては小さな心がけから始まります。

大事なのは、その価値を心の腑に落として継続できるかどうかということです。

ようやくそれを実践し始めた彼に対して、私はある意味、尊敬の念を感じます。
彼には本当の自分を取り戻してほしい。
そしてまた、昔のようにこれからの人生をともに刺激し合う関係となって過ごすことができるようになれば、お互いにとても幸せなことではないかなと思います。

この記事を書いたプロ

いずみハートクリニック [ホームページ]

精神科医 泉和秀

兵庫県神戸市東灘区岡本2-7-3 ピークス岡本3F [地図]
TEL:078-453-8010

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