コラム

 公開日: 2010-11-14 

平静な心②


平静心を手に入れるためには、自らの心の状態に目を向けることです。
そして、次のようなことをチェックしてみる必要があります。

ひとつめは
    「自分の感情が、周囲の人の感情に引きずられていないか」
ということです。
周りの人は、いろいろな感情を持って自分に関わってきます。
悲しみの感情、苦しみの感情、怒りの感情……
人である限り、そうした他人の感情の影響を受けるのはやむを得ません。
悲しみの感情に触れれば、自分もつらくなったり、悲しくなったりします。
怒りの感情をぶつけられれば、思わずこちらにも怒りの感情が湧いてきたり、逆に、恐怖の感情に襲われたりすることがあります。

しかし、そうしたときに
    『自分の心のハンドルは、誰が持っているのか』
ということに意識を向けてみることです。

確かに大抵の人は、相手の感情の影響を受けます。
しかし、相手次第で自分が振り回されているということは、自分の心のハンドルを相手に渡してしまっているのと同じことです。
もしその事実に気がついたなら、心のハンドルを自らの手の内に取り戻そうとすることです。
自分で自分の感情をコントロールしようと意識することです。

それは
    『心のハンドルの主人は自分なのだ』
と理解すれば、可能なことです。
相手に怒りをぶつけてこられても、“自分自身の幸せ”のために、その怒りをなるべく受け流すようにすることです。
自分の心のハンドルを幸せに向けると決めたなら、相手の怒りを受けるわけにはいきません。
なぜなら、幸せは自分の感情が決めるのであり、自分が何を考えているかによって決められるからです。
相手からの怒りが向けられても、「自分の心の平静は自分で守るぞ」と思い、受け流そうと心がけることです。
これが平静心を手に入れるためのひとつめのポイントです。

この記事を書いたプロ

いずみハートクリニック [ホームページ]

精神科医 泉和秀

兵庫県神戸市東灘区岡本2-7-3 ピークス岡本3F [地図]
TEL:078-453-8010

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