コラム

 公開日: 2016-02-17 

日中も眠気が抜けないあなたへ 睡眠は時間の長さより質です

30代の女性患者さん。


二人の小さな子供さんを相手に毎日奮闘中とのことです。



下の子供さんの夜泣きもあり、

   「連続で眠ることができない」

と教えてくれました。



ある時、

「前に来た後、帰ってから時間があったんで30分昼寝をしました。

 そしたら一晩眠った時よりスッキリしました!」

と仰ってくれました。



私は施術が終わった患者さんに

「出来れば帰られてから15分でもいいので横になってくださいね」

とお伝えすることがあります。



睡眠不足や昼間でもよく眠くなると訴える方には特に言います。



なぜならその時に眠ってもらえると、

たとえ短い時間であっても、

質の良い睡眠が取れるからです。



これは経験されたことがある方であれば、

分かってもらえるでしょう。



時間になったから眠たくなくても

寝床に入って眠るのではなく、

眠くなったから、つまり体が眠る

準備ができた状態になったから眠る、

これが自然な眠りなのです。



現在はストレス社会で、

緊張状態が長く続くためか、

この自然な眠りを取ることが

できない方がいらっしゃいます。



整体を受けてもらった後は、

体がゆるんで眠れる環境が整っている

ということなのですね。



人間の体は、眠っている間にその日の

疲労を回復する能力を備えています。



但し、これはちゃんとした睡眠をとっている

という大前提がつきます。



緊張状態を持続したまま睡眠に入ると、

疲れを取るどころか、寝てもしんどいと

いった状況を引き起こします。



毎晩眠る直前までスマートフォンを触っているあなた!



最近、熟睡できたと実感したことがありますか?



スマートフォンのやりすぎも、

体が緊張状態になって睡眠の質が

低下してしまいますよ。


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産後の骨盤矯正と病院で良くならない頭痛治療で笑顔になれる本格整体専門院 ほさき整骨院


神戸市垂水区青山台4丁目8-18森ビル1階


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