コラム

 公開日: 2015-04-05  最終更新日: 2015-04-06

便秘の解消に効果がある自然の食べ物とは?

あなたはお通じが悪くて悩んだりしていませんか?



便秘の対策としては、


・水分を多めに飲む


・乳酸菌や食物繊維を含んだ食物を食べる


・適度な運動をする


などが有名ですよね。



しかし、これだけで便秘が解消することは珍しいでしょう。



やはり頼みの綱は便秘薬になるのでしょうかね。



「お薬は嫌、でも便秘を何とかしたい。」



そんなあなたに、ある食品(と言っていいのかどうか…)を紹介しましょう。





それは『アロエ』です。



アロエはかなり前から『医者いらず』と呼ばれています。




アロエを利用して効果があることといえば、
真っ先に思いつくのが『火傷(やけど)』でしょう。



ところが、ある調査で


「アロエで改善した症状は?」


というアンケートをとったところ、
圧倒的に多かったのが『便秘』でした。



何と60%以上の方が便秘をあげたのです。



ちなみに2位(1位の便秘の4分の1程度の人数ですが)は『胃もたれ』。




アロエには内臓系を活性化する働きがあるようですね。



日本で多く栽培されているアロエには2種類あります。



キダチアロエとアロエベラです。



この2種類のアロエにはアロイン(バルバロイン)という
緩下(かんげ)作用(※注1)がある成分が含まれています。

※注1 緩下(かんげ)作用とは『排便を促す作用』のことです。



キダチアロエは、
アロエベラにはないアロエニンという成分も含まれており、
これも便秘に効果的だと言われています。



便秘に悩んでいるあなたへ。


薬や高価な健康食品にばかり頼らず、長期的な視点に立って
自然のものを選択することも考えてみませんか?


ただ…、キダチアロエは苦いですので、苦味が不得手な方はご注意を。



えっ!?


どれくらい苦いか知りたいのですか?



分かりました。


お答えしましょう。



むちゃくちゃ苦いです!


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