コラム

 公開日: 2010-03-03  最終更新日: 2010-03-04

花粉対策 2010!


私自身以前は花粉症に悩まされましたが、最近は、アトピーも良くなり、花粉症もあまりでなくなりました。しかし、飛散が多い日は多少鼻がつらくなります。

そこで、今日は、花粉対策を書きました。


2010年の花粉の飛散量は?

毎年の花粉飛散量は、前年の夏の天候(日照時間、最高気温、降水量)に左右されることがわかってきています。
前年の夏の気温が高く日照時間が多いと、成長が促進されるため花粉量が多く、逆に気温が低く日照時間が少ないと、成長が不良となり花粉量も少なくなります。
2009年の夏は、太平洋高気圧の日本付近への張り出しが弱かったため、中国・北陸・東北地方では梅雨明けがないなど、日照時間が全国的に平年より少なくなりました。

このため、天候不順が続いた地域を中心に、今年は例年より花粉の量が少なくなることが見込まれます。


-花粉が多く飛ぶ気象条件-

・晴れて気温が高い
・最高気温15度以上、湿度60%以下
・風が強い
・空気が乾燥
・雨上がりの翌日


-基本の花粉対策-

・窓を開けない(開けるなら早朝に)
・フトンと洗濯物は外干し禁止
・花粉を溜め込む玄関マットは置かない
・玄関に長めののれんを飾る
・体に花粉を付けない、持ち込まない


-食生活を見直そう-

・甘いもの、冷たいものの摂りすぎ
・食物繊維の不足(野菜不足)
・インスタント食品の食べ過ぎ
・保存料・防腐剤の入った食品の摂取
・季節感のなくなった食卓
腸内環境は花粉症の発症に大きな影響を与えているため、
腸内環境を整えることが花粉症予防の第一歩といえます。

昔ながらの日本食を見直してみましょう。




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