お客様の声

冷え症が解消し生理痛も軽快!

半年前から「品格ボディ」エクササイズを習いに、YUKARI先生の隔週1回のレッスンに通っています。

私はそれ以前に、ジムに通い、ベリーダンスや加圧トレーニングなども頑張って続けた結果、5㌔のダイエットに成功していました。でも、残念なことに、やせたのは上半身だけ。気にしていた太ももやお尻は、ほとんど変わりませんでした。いやむしろ、上半身が細くなった分、太ももが張って横に飛び出しているのが目立ち、お尻もより大きく見えるようになりました。

やせてからのほうが、上半身と下半身のバランスが悪くなったのです。
そういう事情もあって、バランスよく体を引き締められれば、YUKARI先生のレッスンに通うことにしたわけです。家では、教えてもらったエクササイズのなかでも特に骨盤にいいと聞いている、「ゆらゆら美脚」をやるようにしました。

シンプルな動きなので、仕事の休憩時間や、通勤電車の中でもできます。私は日中に加えて、就寝前にもやるようにしました。こうして、股関節を動かしている間に、まず冷え症が改善しました。

いつでも手足がポカポカで、寝つきがよくなったのです。
冷え症が解消してからは、生理痛も軽くなり助かっています。

そして一ヵ月を過ぎたころから、いよいよ下半身の引き締め効果を実感しました。
横に出っ張っていた太ももが引き締まって、内側に入ってきたのが、鏡を見るとはっきりわかるようになりました。二ヵ月後には、パンツをはいても太ももが横に飛び出さなくなりました。

ピチピチだった太ももに余裕ができて、パンツにシワができるのを見ると、うれしくなります。たるんでいたお尻もヒップアップし、背中のぜい肉も落ちたようです。

母から、「後ろ姿がきれいになったわねえ」とほめられました。「品格ボディ」は、美と健康の救世主です。

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ずっと腰に違和感を感じている状態が改善♪

一度受けてみて、毎日5分でもやるようにしていたら、

その効果にびっくりです。
ちょうど去年の今頃、くしゃみをして軽いぎっくり腰になりました。
8年ほど前に過労からぎっくり腰みたいな症状になり、朝起きたら
起き上がれないような状況に、、、
整形外科に駆け込み、「神経痛」という診断で、それから1週間
くらいコルセットをして過ごしていたら大丈夫になりましたが、
ずっと腰に違和感を感じている状態がずっと続いていました。
そして去年の夏、くしゃみでぎっくり腰?!というのに大ショック。
昔、母から「くしゃみしてぎっくり腰になった」というのを聞いて
信じられないと大笑いしたのが、まさか自分もなるなんて!
あの時笑ったのが、罰が当たったのか?
そんなこんなで特に日常生活に支障があるわけではないものの、
なんとなく腰あたりにいつも「こり」のような「こわばり」のような
感覚があり、時々マッサージや整体に行ってほぐす、ということを
やっていました。
その「こり」「こわばり」がすっきりと、なくなってしまったのですよ。
すばらしいです。

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ゆ~るり(笑)やっていきます♪

レッスン中のYUKARI先生の説明はすごくイメージしやすく、すとんと理解できるので楽しくなります。
(例えば昨日の、「こういうふうに膝を曲げ伸ばしすると踝の骨がこう動くので」ここが使われてすっきりする、とか。)

それに、「指の先まで~」と声を掛けて頂くと、頭の中に自分の指の骨格が標本みたく浮かんできたり(笑)、
「こことここの筋肉が~」ってお手本見せて下さる時に、iPadの筋肉標本が浮かんできたりして(笑々)、
結構面白くわかりやすいです。

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元気いっぱいに日々をすごせるようがんばりたいと思います。

先日は楽しいレッスンありがとうございました!

本当に初めてお会いした気がせず
女性として綺麗にいきいき人生を充実させている先生と出会えたことが
私の人生において とてもラッキーなことだと感謝していますヽ(^o^)丿

あの日からまだ数日しかたっていませんが
教えていただいたストレッチを毎日続けています!

動画を送って頂いたのでとても参考になります(^^♪

まだ数日ですがなんとなく股関節が楽で足が軽く感じられるようになりました。

なので今はさらにやる気が出てお風呂上りのストレッチが楽しみです

今のストレッチから少しづつ外身も中身も磨いて
元気いっぱいに日々をすごせるようがんばりたいと思います。

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少しづつ、体の動かし方が解ってきました。

復習動画のメール、届きました。早々にありがとうございます。
そして、昨日も「なるほど~」と思う事がいっぱいのレッスン! 有難うございました。

毎回、筋肉のつき方や骨のつながりなど、分かりやすく説明して頂いているお陰で、
体の動かし方が少しずつ解って来た気がします。
難しい事もありますが、教えて頂いた事を思い出しながら動かして行こうと思います。

焦らず確実に思い描く体型に近付けて行けたらいいな~と思っています。
これは体の事だけじゃありませんよね。
仕事や新しい楽しみもきっと同じだと思います。
地道に頑張って行きますので、これからもご指導よろしくお願いします。

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どんどん良い変化をおこしていきたいです!!

顔、自分ではわからなかったのですが、変化してきていること、
指摘していただき、とても嬉しく思います。続けて、顔のストレッチも
していきます♪

動画もみながら、動かしてみています。
スクワットも、お腹に力が入っていなかったのと、
足の指先が浮いてしまうのが、お腹の力を入れると、
うちもも、足裏がしっかりついてくる感じがわかってきました。

体に集中すると、気分が上がってくるのですね。
気持ち良い事つづけて、体の中のいらないものも出していきます!
今日は2リットルお水を飲めました。
体が楽になっているみたいです。
節々が、柔らかくなったような、これがサビ取りというものなのかしら。
ヨガでいう 鋤のポーズがこの数年痛くてできなかったのですが、
今日は楽に足が頭の向こうに行きました。

これからも、どんどん良い変化をおこしていきたいです。

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少しずつでも痩せれそうな、前の自分の体型に戻れそう気がします

今日は、ありがとうございました。勇気をだして、ほんとによかったです。

少しずつでも痩せれそうな、前の自分の体型に戻れそう気がします。

自分がいかに、今まで、自分の身体と向き合っていなかったのを痛感しました。
肩こりと、腰痛だけと思ってたけど、先生と身体を動かしていくうちに、あらゆる箇所が、悲鳴をあげているのが聞こえました。
こんなに、ガンバってくれて支えてくれてたんだな、と、帰ってから、涙がでてきました。
それを気づかせてくださったゆかり先生、ほんとにありがとうございます

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3ヶ月で、20キロ減。。。。別人になったと言われます。

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昨年の夏から、妻が品格ボディのレッスンを月に1回受講するようになりました。
どんなレッスンなのかと、聞いてみると「頑張らずに、ゆるゆる関節を動かすレッスン」だと言う事でした。太腿が細くなったり、ヒップが上がったり、背中の贅肉もとれる。

最初は、そんな事で身体が変わったり 締まったりしないと思っていましたが 毎日ゆるゆるしかしていない妻の身体が、どんどん変化して来たのです。どんどん、理想の体型に近づいていく妻。

そんな、妻に影響されて【今年は、絶対に痩せる!!】と、宣言した私に妻が一緒にレッスンを受けてみない?と、提案してくれました。少し抵抗がありましたが、「頑張らないエクササイズ」にも興味があったので受講しました。

レッスンでは、今まで使った事がない筋肉を動かす感覚や、簡単そうに見える動きが出来ない、緩める事が出来ない事への驚きで、いっぱいでした。

運動神経には、自信があったのに 妻に笑われたのも正直ショックでもありました。
でも、それ以上に「身体が喜んでる」心地良さが上回り ゆるゆると身体を動かす事が 毎日の日課となりました。

この動きは、自律神経を整える効果もあるので「過食」も押えられ、3ヶ月で20キロに減量に成功しました。これには、妻もビックリしています。頑張る動きは、全くありませんので全く苦になりません。やらない方が気持ち悪い。すっかり、習慣となっています。

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下半身引締めで、冷え性も改善♫

半年前から「品格ボディ」エクササイズを習いに、YUKARI先生の隔週1回のレッスンに通っています。

私はそれ以前に、ジムに通い、ベリーダンスや加圧トレーニングなども頑張って続けた結果、5㌔のダイエットに成功していました。でも、残念なことに、やせたのは上半身だけ。気にしていた太ももやお尻は、ほとんど変わりませんでした。いやむしろ、上半身が細くなった分、太ももが張って横に飛び出しているのが目立ち、お尻もより大きく見えるようになりました。

やせてからのほうが、上半身と下半身のバランスが悪くなったのです。
そういう事情もあって、バランスよく体を引き締められれば、YUKARI先生のレッスンに通うことにしたわけです。家では、教えてもらったエクササイズのなかでも特に骨盤にいいと聞いている、「ゆらゆら美脚」をやるようにしました。

シンプルな動きなので、仕事の休憩時間や、通勤電車の中でもできます。私は日中に加えて、就寝前にもやるようにしました。こうして、股関節を動かしている間に、まず冷え症が改善しました。

いつでも手足がポカポカで、寝つきがよくなったのです。
冷え症が解消してからは、生理痛も軽くなり助かっています。

そして一ヵ月を過ぎたころから、いよいよ下半身の引き締め効果を実感しました。
横に出っ張っていた太ももが引き締まって、内側に入ってきたのが、鏡を見るとはっきりわかるようになりました。二ヵ月後には、パンツをはいても太ももが横に飛び出さなくなりました。

ピチピチだった太ももに余裕ができて、パンツにシワができるのを見ると、うれしくなります。たるんでいたお尻もヒップアップし、背中のぜい肉も落ちたようです。

母から、「後ろ姿がきれいになったわねえ」とほめられました。「品格ボディ」は、美と健康の救世主です。

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お腹もペタンコ!!贅肉が掴めなくなった。

ひと通りのエクササイズを覚えた後からは、家でも毎日少しずつ続けています。
毎日、この動きをくり返すうちに、骨盤の位置や股関節の開きが調整されていったようで、猫背が改善し、姿勢がよくなりました。

さらには、腰痛も改善したのです。私の仕事は、長時間座りっぱなしのため、夕方になると腰が張って重くなり、退社時間が来て立ち上がる際に、ギクッとなることもありました。
特に冬は腰痛が重くなり、毎晩のように腰に温湿布を当てて、しのいでいたのです。そんなつらい腰痛が、でも、レッスンを受けるようになって 温湿布頼みの腰痛がほとんど起こらない!!
おかげで、夕方以降の体調もよくなり、痛みがもっとひどくなるのでは、という不安からも解放されました

こうして体調がよくなるなか、体型にも変化が現れました。
ポッコリ出ていたおなかが、日に日にへこんでいったのです。
それまでの私のおなかは、ぷよぷよで、指で簡単につまむことができました。
そのおなかのたるみが、どんどん取れていきました。

そして最終的には、まったく指でぜい肉をつまめなくなるまで、ペタンコになったのです。以前は、ランチを食べた後、よけいにおなかがぽっこりして、制服のスカートがきつくなり、いすに座っているのもしんどかったものです。そういうことが、なくなりました。私がいつもランチを食べに行くレストランのマスターと奥さんも、「ずいぶん、やせたねぇ」とびっくりしていました。

ウエストも5~6㌢は細くなり、それまできつかったズボンやスカートが、ベルトをしないと下がるようになりました。以前のズボンのウエストサイズは64㌢でしたが、今は58㌢のズボンがちょうどいいのです。ところで、うちには体重計がありません。
「もしや、体重も?」とスーパー銭湯で久しぶりに体重を量ってみたところ、なんと4㌔も体重がへっていました。その後も、さらに2㌔へったので、この半年間で6㌔の減量に成功。身長164㌢で60㌔あった体重が、54㌔まで落ちています。私の身長と体重で6㌔の減量といえば、ダイエットとしては成功でしょう。
でも、私がやったのは関節をゆるめる心地良い動き、食事の制限は一切していません。
それなのに、こんなにスイスイやせてしまい、申し訳ないほどです。
見た目もずいぶん変わりました。腰にくびれができて、背中やアンダーバストもすっきりしました。メリハリのある体型に変わったのです。

これからも「品格ボディ」エクササイズを続けて、女性らしさに磨きをかけたいと思います。

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YUKARI(ゆかり)さん

美習慣が身につくレッスンで、無理なく理想の「品格ボディ」に(1/3)

「私がおすすめするのは、歯みがきと同じ感覚で毎日続けられ、理想の体型に近づける『品格ボディエクササイズ』。美習慣とも呼んでいます」とYUKARIさん。その効果が話題になりテレビ・雑誌にも登場、「40代後半なのに、簡単なエクササイズで太ももが...

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どんどん良い変化をおこしていきたい!!

昨日も内容が深くて、とても楽しいレッスンをありがとうござ...

H
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