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コラム一覧 :頑張らないエクササイズ

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レッスン風景の動画をアップしました(品格ボディエクササイズ)

こちらは、毎月1回開催している「川崎レッスン」の動画です。*東京麻布レッスンも、同様に行っております*プライベートレッスンでも、骨格模型を使い「癖になってる動き」等 詳しくご説明します。このように、骨格模型も使いながら 解り易くご説明致しますので「イメージがしやすい」... 続きを読む

頑張らないエクササイズ

2014-10-20

腰痛や生理痛の改善は、仙腸関節をゆるめる事から。

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 今日は、仙骨のお話です。 仙骨って、ご存知ですか??骨盤の真ん中にある骨です。脊柱(背骨)の土台にもなっている骨。 仙人の骨!! 字を見ても、なんだか大切そうじゃありませんか?骨盤の左右の寛骨との間を、仙腸関節といいます。ここは、2~3ミリしか動かな... 続きを読む

頑張らないエクササイズ

2014-03-28

頭で、バランスとっていませんか?(頑張らないエクササイズの基本)

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 頑張らないエクササイズの基本って、なんだろう??  足?足指?足首??それも大事ですが、それは使えてる、動いてるって割と意識が向けば解るところです。この頃、あら??あら?あなたも!!と、思うところがあります。それは。。。頭!! 頭を使い過ぎてる!! 頭は、使わ... 続きを読む

頑張らないエクササイズ

2014-02-07

夢のよう話??頑張らないエクササイズ!!

 頑張らず、体を緩めながら 体を引締める!! 力を緩める体を解す頑張らないって、体の引締めやアンチエイジングとは 対比するものだと考えがちですが。。。そうではないのですよ~。頑張り過ぎてるから、ストレスが貯まるストレスが貯まれば、内蔵も固くなる内蔵が固... 続きを読む

頑張らないエクササイズ

2014-02-07

頑張らないエクササイズで、生理痛を改善♫

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男性と女性の体は、違います。。。骨盤の形も違います。男性だけが感じる体の不調もあるでしょうが。。。残念ながら、私には解りません(笑)反対に、女性にしかない体の不調もあります。 生理痛!!  女性でも、生理痛の経験がない方っているのかもしれませんが 多少の不快感や痛み... 続きを読む

頑張らないエクササイズ

2014-01-21

頑張らないエクササイズで、健康寿命ものばす!!

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 健康寿命 健康寿命って、ご存知ですか?そして、日本人の平均健康寿命って、ご存知でしょうか?【2004年のWHO保健レポートでは、日本人の健康寿命は男性で72.3歳、女性で77.7歳、全体で75.0歳であり、世界第一位である。一方、厚生労働省は、2010年の統計では日本人の健康寿命は男性で... 続きを読む

頑張らないエクササイズ

2014-01-10

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半年前から「品格ボディ」エクササイズを習いに、YUKARI先生の隔週1回のレッスンに通っています。私はそれ以前に、ジムに通い、ベリーダンスや加圧トレーニングなども...

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品格ボディセラピープライベートレッスン(神戸市灘区)のご案内♪*お子様とご一緒のレッスンをご希望の方も、ご相談ください。 あなたの心は、どうなりたいと思っ...

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YUKARI(ゆかり)さん

美習慣が身につくレッスンで、無理なく理想の「品格ボディ」に(1/3)

「私がおすすめするのは、歯みがきと同じ感覚で毎日続けられ、理想の体型に近づける『品格ボディエクササイズ』。美習慣とも呼んでいます」とYUKARIさん。その効果が話題になりテレビ・雑誌にも登場、「40代後半なのに、簡単なエクササイズで太ももが...

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頑張らない、何歳になっても続けられるエクササイズ

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