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コラム一覧 :40代(二の腕引締め)

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仰向けの腕回しで、二の腕もお腹もスッキリ!!

 二の腕がスッキリしたい!! そう思っても、肩関節をしっかり動かす・腕回しをしている方は少ないかもしれません。二の腕の引締めに効くと言われる、筋トレなどばかりやっていても効果が出ていないのではありませんか? 二の腕が引き締まらない一番の原因 それは、姿勢です。... 続きを読む

40代(二の腕引締め)

2016-10-07

背中すっきり!!二の腕すっきりさせるマッサージ!!

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 背中の贅肉が氣になる!!  二の腕のぷるぷるが氣になる!! 冬の季節は、寒さを感じるとついつい背中を丸めてしまいがち。背中が丸くなるだけで、後ろ姿は10歳ぐらい老けますよね〜。こんな感じ。。。今日は、背中と二の腕をスッキリさせるためのマッサージポイントにつ... 続きを読む

40代(二の腕引締め)

2016-02-02

腕振りは、サポート♪

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 夏の二の腕対策!! もう遅い??と、思わず今からでも。。。簡単に出来る事をご紹介します。歩く時、走る時、どちらも腕も振りますが、腕の振りに、体が惑わされてはいけませんよ~私も、アスリートだった頃は、腕で走るみたいに思っていましたが。。。今は、お腹で歩き、お腹で走る... 続きを読む

40代(二の腕引締め)

2014-07-31

二の腕より気になる。。。脇の弛み改善方法♪(動画付き)

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 実は、二の腕より気になる脇肉!! ノースリーブの季節になると、二の腕も気になるけど。。。たるたる、ぷよぷよの脇肉も気なります。脇のお肉って、実は胸の筋肉(大胸筋)です。大胸筋が使われないと、脇の肉は弛みます。じゃあ、どうやって、大胸筋を鍛えますか?... 続きを読む

40代(二の腕引締め)

2014-07-24

二の腕引き締め!!楽に心地よく動かす方法♪

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 今年こそ、ノースリーブで!! 年の初めに誓いを立てた方。。。いかがでしょうか?先日、レッスンにお越し下さったM様は。。。ノースリーブを素敵に着こなしてらっしゃいました。「勇気を出して、着てきました」と、仰ってましたが。。。勇気出さなくても、もう二の腕スッキリで、ぷ... 続きを読む

40代(二の腕引締め)

2014-07-12

上半身の引き締りは、肩関節の動きで決まる!!

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 体のこの部分って、どうなってるんだろう??  そんな探究心が止まらない毎日なので、定期的にマイブームがございます。気になったら、どんどん調べて。。。なるほど~って、瞬間がこれまた幸せで ヤミツキになります(笑)今は。。。 肩関節!! どうですか?スムーズに動いて... 続きを読む

40代(二の腕引締め)

2014-02-19

40代からの二の腕引締めは、まず手首を緩める事

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さて。。。今年は、堂々とノースリーブ着てらっしゃいますか??太い二の腕。。。どうにかしたい!!毎年、そう思ってこの時期を過ごす方も多いはずです。先日、レッスンにお越し下さったM様。。。ノースリーブの素敵なワンピースをスッキリと着こなされていましたヾ(@°▽°@)ノなので... 続きを読む

40代(二の腕引締め)

2013-08-27

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美習慣が身につくレッスンで、無理なく理想の「品格ボディ」に(1/3)

「私がおすすめするのは、歯みがきと同じ感覚で毎日続けられ、理想の体型に近づける『品格ボディエクササイズ』。美習慣とも呼んでいます」とYUKARIさん。その効果が話題になりテレビ・雑誌にも登場、「40代後半なのに、簡単なエクササイズで太ももが...

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ヒップと太腿が引き締り、その上目覚めすっきり!

私は、専業主婦になってから、1年に1~2㌔のペースで体重がふ...

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