コラム一覧 :40代(美脚)

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脚がスッキリするためには、足裏のケアが大切です!!

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 膝下をスッキリさせたい!!  スカートの似合う脚になりたい!! と、思ってらっしゃる女性は多いと思います。 ヒールを履いた方が脚が細くなる??? 私自身は、ヒールを履く事は足に負担をかけると思っています。ヒールを履けば、脚が細くなった様に見えるかもしれません... 続きを読む

40代(美脚)

2016-01-29

40代からは、腸腰筋を使って太腿引締め!!

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 太腿前が張る、太腿横が出っ張る!! レッスンにいらっしゃる方の、お悩みNo.1です。40代を過ぎると、いろんなとろこの弛みも気になりますが太腿前は、何故か??どんどん張ってくるなんて感じていませんか?なのに、内太腿はタルタル。。。これも、上記お悩みとセットで... 続きを読む

40代(美脚)

2015-02-09

足のケアで、40代からの美脚!!

 40代からでも、美脚に変わる!! レッスンに来て下さる方の、およそ8割の方は「脚の悩み」を持ってらっしゃいます。太腿が太い内太腿が、弛んでいる脹脛が太い、固い足首が太いなど、いろいろな悩みがあります。でも、足については「もうどうにもならない」とか「生まれ... 続きを読む

40代(美脚)

2015-01-05

膝の使い方で、美脚になる方法♫

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 美脚!! 12月は、お洒落して出かける機会も多いですよね〜そんな時、スカートから見えるスラーーーと伸びた、美しい脚!!女性らしさを感じるパーツでもあります。 ヒールが、女性らしさの象徴 とも言われますが、本当に女らしさを感じさせるのは美しい足&脚があってこ... 続きを読む

40代(美脚)

2014-12-04

膝下をスッキリ引き締めるには、まずここの改善!!(扁平足)

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 扁平足!! あなたは、大丈夫ですか?だんだん、扁平足になってきて~って、仰る方も多いので チェックしてみてください。扁平足(へんぺいそく)とは、土踏まずが無い足のこと幼児のころは土踏まずのところに脂肪があり、土踏まずが無い子供が普通ですが、8歳頃には 土踏まずが... 続きを読む

40代(美脚)

2014-09-18

美脚になる秘訣は、踵を使う事♫

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 踵は、大きい方がいい?? 裸足で、立った時には 踵に78%の体重がかかっているそうです。 あなたは、踵を使っていますか?踵78%、つま先22%のバランスが崩れていると言う事は、足裏が使えていないって事です。足裏に、タコが出来ていませんか?間違った使い方をしている... 続きを読む

40代(美脚)

2014-09-13

ふくらはぎ。。。いつもカチカチ??プルプル??

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 ふくらはぎ あなたのふくらはぎって、固い??柔らかい??先日、受講生の方から ふくらはぎが、振り袖状態になっちゃったんですけどいいんですか? と、聞かれました。私は、ずーーーと脚の浮腫がなくスッキリしている時はふくらはぎは柔らかいそれが、一番良い状態と、自... 続きを読む

40代(美脚)

2014-05-30

脚を引き締めるウォーキング(間違った思い込みで、歩いていませんか?)

強風で、満開だった桜もだいぶ散っちゃいました。でも、今年は十分に楽しませんて頂きました~♫ウォーキングを始めてなかったら、こんなに楽しめていなかったな~。ウォーキングも、私にとっては体を心地よくしてくれる美習慣です。 そのウォーキング!! しっかり、いろんな事を... 続きを読む

40代(美脚)

2014-04-04

頑張らないダイエット、下半身引締め!!スカート履きます宣言♫

私のエクササイズのキーワード。。。 頑張らないダイエット!!  頑張らないとは、サボるとか 何もしないって事ではありません。頑張る事も、必要な事、素晴らしい事。。。でも、健康で心地良い体に導くために必要??私も、アスリートだった時があります(大昔だけど・・・)その頃... 続きを読む

40代(美脚)

2014-01-06

冷え性対策は、対処法より改善方法!!

 冷え性!!  と、聞くと。。。女性特有??なんて事は、なく男性も冷え性の方が多いそうですね。女性は、あれこれ対処方法がありますが 男性は少ないし スーツだと対応出来ない方法も多いかも。 冷え性は、治らない?? そーーんな事は、ありませんよ~。冷え性は、対処方... 続きを読む

40代(美脚)

2013-12-13

足が冷える!つる!朝の一歩目が辛い!!

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朝、ちょっと体を動かせばいいんだろうけど。。。なかなか出来ないな〜。朝から、動けない理由としては。。。なかなか目覚められない布団から出たくない朝は、足首が強張ってるなんて、理由もあるでしょうか? 足の強張り 足が、強張ってる??この強張りが、足が冷え... 続きを読む

40代(美脚)

2013-11-14

ヒールを履くと、脚が綺麗になる?ならない??

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私のレッスンは、プライベートレッスンもグループレッスンも【足&脚のケア】から始まります。ヒールのある靴が【絶対必要】と、思ってらっしゃる方には 特に念入りなケアをお勧めしています。ヒールを履く事によって、様々なトラブルを足に抱える事になる。。。これは、多くの方の足を見て、私... 続きを読む

40代(美脚)

2013-10-14

40代からでも、足首は細くなる!!

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足首を、もっと細くしたい!!あなたの足首、滑らかに動いてますか??足首を測る場合は、ですが。。。動くのは 踝の中ですよ~この部分が、滑らかに動かなければ 足首が細くなる事はありません。つま先立ちが、足首を細くすると言われていますが。。。同じ方向だけじゃないほう... 続きを読む

40代(美脚)

2013-07-31

40代から美脚になりましょう!!

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太腿が気にならない女性って、どのぐらいいるのでしょうか?細くても、太くても。。。気にならない人っているの??そして、いつから太腿って 気になるようになりました??私の場合、小学5年生の時 叔母に。。。背も伸びたけど、お尻も大きくなってきたね~と、言われ気になり始めま... 続きを読む

40代(美脚)

2013-07-21

40代から、足首を細くする方法

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夏になると、足首も目立つ季節!!もっと、スッキリした足首になりたーーーい。何故か、足首は太いのって方。。。○○の使い方が、問題です。ここは、足首っていわれるところです。足首って、どこがどのように動く関節なのか??ご存知ですか?それが、解らなければ正しく足首... 続きを読む

40代(美脚)

2013-06-14

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「私がおすすめするのは、歯みがきと同じ感覚で毎日続けられ、理想の体型に近づける『品格ボディエクササイズ』。美習慣とも呼んでいます」とYUKARIさん。その効果が話題になりテレビ・雑誌にも登場、「40代後半なのに、簡単なエクササイズで太ももが...

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私は、専業主婦になってから、1年に1~2㌔のペースで体重がふ...

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