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コラム一覧 :40代(お腹引締め)

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お腹が、なかなか引込まない。。。その秘密♪

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どんなに、運動しても 腹筋しても「お腹が、引込まない」そんな悩みを抱えてらっしゃる方って、多いですよね〜。先日、1年間水泳をやり続けたのに お腹には効果なしだったと言うお話を聞きました。お腹に意識を持つ、お腹をしっかり使う。これが出来ていなければお腹は引き締まりません... 続きを読む

40代(お腹引締め)

2014-10-14

首、肩、背中の凝りがなくなって、お腹が引き締まる!!

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今日は、少し風があって。。。過ごしやすい朝です。朝のゆらゆらは、毎日の日課。旅行に行っても、ゆるゆるします。これをしないと一日が、始まらない!!私にとっては、朝 顔を洗うとか歯磨きするとかと同じレベルの習慣です。そして、この時間が 新しいメソットを考案する時間だった... 続きを読む

40代(お腹引締め)

2014-07-31

歩き始めを思い出して!!

 歩く時に、骨盤が動いていますか? 私達にも、赤ちゃんだった頃があります。ヨチヨチ歩きだった頃の事、覚えていますか?覚えていませんよね(笑)覚えていたら、私達はちゃんと今でも。。。腹筋や腸腰筋を使って、歩いているはず!!レッスンでは、新しく「腹筋を引... 続きを読む

40代(お腹引締め)

2014-07-12

腸美人にもなれる、腹筋マッサージ♫

 腹筋って、使えていますか?  腹筋を使っているつもりが、腰を使っていたり  腹筋を使っているつもりが、肩を使っていたり 使い易いところを、つい使ってしまいますね。腹筋って、使いにくいところなんでしょうか?私達は、成長する過程で必ず腹筋使っていますよね。... 続きを読む

40代(お腹引締め)

2014-06-13

疲れると、お腹が出る法則♫

疲れが溜まると、体がシャキッとしない。シャキッとしないって、姿勢を悪くしますね~。つい、机やテーブルに腕を置いて体を支えたりしていませんか?椅子やソファーに座っている時、肋骨と骨盤の間を潰していませんか?姿勢が良い言う事は、腹筋も正しく使えるって事ですよね。深い... 続きを読む

40代(お腹引締め)

2013-10-31

40代からの美人になる方法は、美心(びじん)美身(びじん)になる事♫

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プライベートレッスン初日に。。。どこか気になるところはありますか?と、お聞きすると【全部、からだ全体気になります!】なんて、答えが返ってくるのも、珍しくありません。上半身だけでも。。。二の腕が太い腕の付根が太い肩や背中が丸い肩甲骨が見えないウエストが太いヒップが大きい... 続きを読む

40代(お腹引締め)

2013-09-29

40代から、ウエストを引締めるストレッチ♫

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あなたの肋骨と骨盤の間は、どうなっていますか??【腰の位置が高い】【胴が短い】そんな言葉で、誤摩化していませんか??体側を伸ばすストレッチを行っている方も多いと思いますが。。。ただ、体側を伸ばしていませんか?肋骨と、骨盤の間を意識しないままだと、脇の下が伸... 続きを読む

40代(お腹引締め)

2013-09-29

40代からのウエスト引締め。。。○○が落ちていませんか?

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もう秋なんだな~と、いろんな事で感じるようになりましたね~。みのりの秋!!もう、栗を使った季節限定のお菓子も出回り始めましたね~ヾ(@°▽°@)ノ食欲の秋ですよ~♫楽しみな反面。。。あーー食べ過ぎる季節がやって来るなんて、思ってらっしゃる方も多いかな?夏の暑さで、つい... 続きを読む

40代(お腹引締め)

2013-09-13

40代ウエストの垂れ幕。。。上げてみませんか?

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こんにちは、品格ボディアドバイザーYUKARIです♪今日は、気になる。。。ウエストの垂れ幕!!こちらは、6年前の私。。。これでも、だいぶ改善したと思って撮った写真です(笑)その後、こんな感じになり。。。お尻は、ぼってりしてますね(‐^▽^‐)... 続きを読む

40代(お腹引締め)

2013-08-04

40代下腹引締めは、こんなところの意識から(骨盤底筋・猫背)

紫外線対策もバッチリで、ウォーキングしていたら。。。あら?視界が違う??何が違う??帽子を深く被ると、ついつい視線が下になっておりました。足元のちょっと先を見てている。。。これは、ダメですね~。視線は、まっすぐ前!!少しでも、下を見てしまうと頭も傾いていま... 続きを読む

40代(お腹引締め)

2013-06-14

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「私がおすすめするのは、歯みがきと同じ感覚で毎日続けられ、理想の体型に近づける『品格ボディエクササイズ』。美習慣とも呼んでいます」とYUKARIさん。その効果が話題になりテレビ・雑誌にも登場、「40代後半なのに、簡単なエクササイズで太ももが...

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元気いっぱいに日々をすごせるようがんばりたいと思います。

先日は楽しいレッスンありがとうございました! 本当に初め...

Y
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