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コラム一覧 :美しい腕 エクササイズ

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腕を動かさなければ、ぷよぷよになる筋肉♪

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こんにちは、品格ボディアドバイザーYUKARIです♪バストのカップから、プヨッとはみ出すお肉。。。ありませんか??あるある!!でも、あれはどこのお肉??どこの筋肉なのか??それは。。。胸の筋肉【大胸筋】です!大胸筋は、鎖骨部・胸肋部・腹部に分かれています。すべて、上腕... 続きを読む

美しい腕 エクササイズ

2013-08-04

痩せて見える方法。。。隙間時間に、マッサージ♪

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私は、夏になると「痩せた??」と、よく聞かれます。いや、全く痩せてないですけど。。。って、毎年思うのですが。。。その理由は肘から下が、細いから!!不思議ですが、肘からしただけは。。。太くなった事がない気がします。たぶん、メッセージボードの写真の時も。何でも、体質だと諦... 続きを読む

美しい腕 エクササイズ

2013-05-02

今年こそ、ノースリーブをスッキリ着こなしましょう!!

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朝のウォーキング。。。もう寒くなる日はないのかな~??と、この1年の季節の移り変わりを思い出しながら歩きました。ウォーキングを始めた昨年5月中旬にくらべて、体軽くなってる事を感じます。昨日参加したお勉強会で、お子さんが陸上部にいらっしゃる方がいて いろんな事が思い出されまし... 続きを読む

美しい腕 エクササイズ

2013-04-26

手首が太いって、どうでもいい・・・・?

手首の太さ。。。肘から下の太さ気になりますか?今日は、気になる方へのブログです(笑)私は、唯一【手首だけが、ずっと細かった】ので、今まで【手首が、細くなる方法】を考えた事がありませんでした。どちらかと言うと、手首は太っても、太くならないこのこの体質!!どうにか下半身に... 続きを読む

美しい腕 エクササイズ

2013-03-14

夏までに、腕をスッキリ!背中をスッキリさせませんか?

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職業柄、タンスの中にはウエアがいっぱいあります。私は【ルルレモン】と言うメーカーの物が好きで愛用しています。でも、買うのは1年に1回ぐらいですけどね(笑)ブラットプのウエアを着る事が多いのですが。。。(その上に、Tシャツ着てるから意味ないんですけど)↑こういうタイプも、10... 続きを読む

美しい腕 エクササイズ

2013-03-05

腕が太い!!と、お悩みの方!!腕を首から動かしていませんか?

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もうノースリーブの季節も終わりましたね~。来年の夏まで、あまり見ない事にしよう!!なんて思っていませんか?(笑)腕は、二の腕だけでなく、腕の付け根あたりも気になりますね~。今から、来年の夏にむけて 日常生活での 腕の使い方を見直してみませんか?まず。。。この部分、どう... 続きを読む

美しい腕 エクササイズ

2012-09-26

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半年前から「品格ボディ」エクササイズを習いに、YUKARI先生の隔週1回のレッスンに通っています。私はそれ以前に、ジムに通い、ベリーダンスや加圧トレーニングなども...

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「私がおすすめするのは、歯みがきと同じ感覚で毎日続けられ、理想の体型に近づける『品格ボディエクササイズ』。美習慣とも呼んでいます」とYUKARIさん。その効果が話題になりテレビ・雑誌にも登場、「40代後半なのに、簡単なエクササイズで太ももが...

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昨日も内容が深くて、とても楽しいレッスンをありがとうござ...

H
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何歳になっても、自分自身と向合う事で心も体も変わります♪

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