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コラム一覧 :美脚 エクササイズ

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小学生から、ヒールを履くってどうなんでしょうか?

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プライベートレッスンで、いろんな方の足&脚を拝見していると。。。考えさせられる事も、いろいろです。 足の大切さやケアの仕方など小学生から教えてほしいなと思います 私も、陸上競技のアスリートだった経験もありますが 足のケアについて学んだ事はありませんでした。あの... 続きを読む

美脚 エクササイズ

2014-04-09

40代から美脚なる方法(脹脛の痛み)

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歩いている時に、脹脛に痛さや怠さが気になりませんか?歩いている時だけでなく、立ってるだけでも「脹脛が痛い」と、言われる方が男女問わず多いです。いつも、パンパンで筋肉質。。。いや、それは【ただ頑張り過ぎて、固いだけ】かも。そのように、脹脛がパンパンな方は 腰の痛みや怠さ... 続きを読む

美脚 エクササイズ

2013-06-07

細い腕、細い足首になる方法は、指間を開く事♪

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ノースリーズ着たいけど、二の腕が。。。下は、ノースリーズだから絶対に 上着は脱がないと決めていても。。。暑さに負けて、脱いじゃう時って、ありますよね~。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。 あーーーと、余計に汗が出ます。手の指は、腕から伸びてる筋肉で動いています。足の指は、膝下から... 続きを読む

美脚 エクササイズ

2013-05-30

膝裏が固いデメリット(美脚になる方法)

美脚になる方法。。。今日は、膝の使い方です。レッスン受けて下さる方に「膝を、ピンって伸ばし過ぎていますね」と、言うと。。。キョトンとされます。「伸ばし過ぎてる??」って、言われた事ないかもしれませんね~。いろんな場面で「膝を、伸ばしなさい」と、言われますからね~。*0脚... 続きを読む

美脚 エクササイズ

2013-05-15

太腿を細くする方法の秘訣は、股関節♪

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60センチ!!ウエストでは、ありません!!なんと、太腿がそんなに太い時があったのです。下の写真は、32歳です。太腿を細くするためには、闇雲に太腿を鍛えては逆効果!!股関節を解す股関節を動かすヒップや太腿の使えていなかった筋肉を、解し動かす事で【太腿は引き締る】... 続きを読む

美脚 エクササイズ

2013-05-13

美しい脚を目指すなら。。。膝は、伸ばし過ぎない!!

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ヨガを始めた頃は、こんなポーズをとると【膝に負担がかかって】とても辛かった記憶があります。その時は、【膝の後ろが、固いんだな~】と、膝を伸ばす事ばかり考えていました。【もっと、太腿の後ろを使って!!】と、注意をされても それと膝を伸ばす事とが結びつきませんでした。プラ... 続きを読む

美脚 エクササイズ

2013-02-15

健康の基本は足ですよ!

今日から11月ですね~。昨年の10月末で、会社を退職してから早1年です。6月から、土日の自宅プライベートレッスンも始めていたので 流れのまま自営業になった感じでした。1年経って、改めてスタートラインに立ったような気がしています。あっと言う間でしたが、日々感動、感激、感謝の連続だ... 続きを読む

美脚 エクササイズ

2012-11-01

美脚は、3つのアーチが作ります。

品格ボディアドザイザーYUKARIです。美人・美魔女・美腹・美背中。。。美脚美と付くと、女性は興味津々ですね~。あなたの憧れワードは、どの美でしょうか??私は、美脚!!太股を10㎝以上細くして「魔女たちの22時」にも出演させて頂きましたが いまだに美脚への憧れキープ中です... 続きを読む

美脚 エクササイズ

2012-05-22

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美習慣が身につくレッスンで、無理なく理想の「品格ボディ」に(1/3)

「私がおすすめするのは、歯みがきと同じ感覚で毎日続けられ、理想の体型に近づける『品格ボディエクササイズ』。美習慣とも呼んでいます」とYUKARIさん。その効果が話題になりテレビ・雑誌にも登場、「40代後半なのに、簡単なエクササイズで太ももが...

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体の動かし方が少しずつ解って来た気がします。

こんにちは。 復習動画のメール、届きました。早々にありが...

S
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