コラム

 公開日: 2017-02-24  最終更新日: 2017-02-25

ゆるゆるでホットフラッシュを改善しましょう!!

更年期障害への不安


レッスンに来て下さる生徒さんの中には、「会社の先輩が更年期障害の症状に悩んでいるのを見ると不安になります」と、言う方も少なくありません。

そんな時に私が申し上げる事は。。。

すべての人が更年期障害の症状に悩まされるわけではない。
今から自分の身体を労る事で更年期障害の症状は回避出来る。
と、言う事です。

ホットフラッシュ


さまざまな更年期症状のなかでも、良く話題に上りますね。
のぼせやほてりで大量の汗が特徴の「ホットフラッシュ」これは、はた目から見ても解るので・・・
私もいつから、あーなるの??と、不安になるようです。

下半身は冷えているのに、上半身だけが暑いという症状もあります。

これらの症状の原因は女性ホルモンの低下だと言われます。だから「更年期障害」と言われます。

更年期の7~8割の女性は感じているという説もあるそうですが、私は感じた事がありません。
レッスンでゆるゆるすると、自立神経を整える事にもなるのです。
自律神経のバランスがくずれ、血のめぐりが悪くなり、体温や発汗の調節機能が乱れるそうです。

そこに、ストレスが加わるったり、体を動かす機会が少ないと、悪化しやすくなります。
でも、疲れている時に激しい運動するって事も終った後はスッキリしても実は「ストレス」は上がっています。ゆるゆる身体を動かすぐらいが丁度良いのです。

実際に、ホットフラッシュで悩んでらっしゃった方々から、ゆるゆるするようになって症状が治まったとご報告を受けています。





[[プライベートレッスン(神戸)はこちらをご覧下さい。 http://hinkaku-bm.jimdo.com/プライベートレッスン-神戸/]]

神戸、大阪、東京、川崎でレッスン開催中です。
[[詳しくは、こちらをごらんください。 http://hinkaku-bm.jimdo.com/レッスン/]]

この記事を書いたプロ

品格ボディHBMサポート [ホームページ]

講師 YUKARI

兵庫県神戸市灘区新在家 [地図]
TEL:090-5662-5785

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お客様の声

半年前から「品格ボディ」エクササイズを習いに、YUKARI先生の隔週1回のレッスンに通っています。私はそれ以前に、ジムに通い、ベリーダンスや加圧トレーニングなども...

レッスン情報
イメージ

品格ボディセラピープライベートレッスン(神戸市灘区)のご案内♪*お子様とご一緒のレッスンをご希望の方も、ご相談ください。 あなたの心は、どうなりたいと思っ...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
YUKARI(ゆかり)さん

美習慣が身につくレッスンで、無理なく理想の「品格ボディ」に(1/3)

「私がおすすめするのは、歯みがきと同じ感覚で毎日続けられ、理想の体型に近づける『品格ボディエクササイズ』。美習慣とも呼んでいます」とYUKARIさん。その効果が話題になりテレビ・雑誌にも登場、「40代後半なのに、簡単なエクササイズで太ももが...

YUKARIプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

頑張らない、何歳になっても続けられるエクササイズ

会社名 : 品格ボディHBMサポート
住所 : 兵庫県神戸市灘区新在家 [地図]
TEL : 090-5662-5785

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-5662-5785

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

YUKARI(ゆかり)

品格ボディHBMサポート

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

体の動かし方が少しずつ解って来た気がします。

こんにちは。 復習動画のメール、届きました。早々にありが...

S
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(0

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
指の関節が動かしづらくなっていませんか?

 更年期以降の女性に多い手指の変形性関節症 ○手指の先がこわばる○痛んで腫れる○変形してくるなど。。...

[ 40代(ホルモンバランス) ]

腰痛予防は、首のストレッチも効果的です

 腰を庇って歩く時、首はどうなっていますか? 腰にばかり意識して、首を前に倒してうつむいていませんか?...

[ 40代(腰痛) ]

ヘビ背(機能性湾曲症)の改善に、イグアナ!!
イメージ

 ヘビ背(機能性湾曲症) ヘビ背というのをご存知でしょうか?肩凝りがヒドイダイエットの効果が出な...

[ ヘビ背(機能性湾曲症) ]

40代から、脇肉を引き締める!!(動画有)
イメージ

現在52歳の私が、実践し実感している「脇肉引締め方法」を、お伝えします。 脇肉、ぷよぷよの悩み ...

[ 40代(脇肉引締め) ]

レッスン風景の動画をアップしました(品格ボディエクササイズ)

こちらは、毎月1回開催している「川崎レッスン」の動画です。*東京麻布レッスンも、同様に行っております*...

[ 頑張らないエクササイズ ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ