コラム

 公開日: 2016-10-12 

寝ながらバストアップする方法!!

バストのベースは大胸筋





バストのベースになる大胸筋は、鎖骨部・胸肋部・腹部と3つの筋肉があります。
この筋肉は、すべて上腕骨に付いています。

大胸筋

バストアップするためには、腕を動かす必要があります。
それも、正しく肩関節が動かす事で上腕骨頭がくるりんとまわり大胸筋・胸肋部が大きく動きます。

上腕骨頭がくるりんと動く事が重要です。


そのためには、マッサージを行なう事も大切です。

C70サイズからD70へ、バストアップ


私はこのエクササイズで、C70だった下着のサイズが D70にアップ。バストアップしました。
バストアップの他に、肩や首こりの改善にもなります。
腹筋を意識して行なうと、お腹引締めの効果もあります。

ゆったり出来るエクササイズなので、試してみてくださいね。

仰向けに寝ながら出来るエクササイズ





40歳になっても50歳を超えても、
バストアップを目指しましょう!!
*年齢確認はプロフィールより(笑)

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