コラム

 公開日: 2016-10-11 

腰痛予防は、首のストレッチも効果的です

腰を庇って歩く時、首はどうなっていますか?


腰にばかり意識して、首を前に倒してうつむいていませんか?

首は、正しく使っていても「頭蓋骨の重さ」5〜6キロの負担がかかっている言われます。
傾く角度が大きくなるほど、負担がかかり これ以上まがらない角度60℃になると27キロほどの負担がかかると言われています。

27キロは、小学3年生の平均体重です。(男女とも、ほぼ同じ)

そう考えると、怖いですね〜。毎日、かなりの負担を強いいている事になります。

首の負担は、腰にも影響を与える!!


腰が痛いな〜と思った時は、首や肩まわりも凝っているはずです。
私がプライベートレッスンで、たくさんの方の体を見てきて氣づいた事があります。

首にシワのある方や二重あごの方は腰が固い!!


また、若い方だとまだ「腰痛」の症状を感じてない方ももいらっしゃいますが「ウエストが太くなった」「腰が固い」など、腰回りに違和感を感じてらっしゃいます。

腰がスッキリすると、フェイスラインもスッキリ!!


ご紹介する首のストレッチは、背中の筋肉も動かします。
背中やウエストまわりもスッキリ!!

空を見上がる余裕が、腰痛や二重あご改善には必要だと言う事ですね〜。




40歳になっても50歳を超えても、
腰痛知らず、フェイスラインスッキリを目指しましょう!!
*年齢確認はプロフィールより(笑)

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