コラム

 公開日: 2016-10-10 

朝美5で、骨粗しょう症予防!!

股関節は血流が悪い!!


股関節は、血流の悪いところです。
そして、いつの間にか動きが悪くなっているところでもあります。
股関節と足首は連動しているので、股関節が固く感じていらっしゃる方は足首の動きも悪くなっています。

私は毎朝、起き上がる前にベットの上で足首と股関節を連動させ動かしています。

アラームと同時に飛び上がるように起きている方


そのような行動は「血圧が一気にあがります」そのため、疲れ易い状態になります。
朝、目覚めたら 5分ほどベットの上でがんばらないエクササイズを行なってみては如何でしょうか?

私は、朝5分間の美習慣を「朝美5」と名付け受講者の方々にもおすすめしております。

これから、寒くなるとだんだん布団から出にくくなります。それも、この朝美5が解決してくれます。
5分間の動きで、身体はポカポカ!!

朝美5の後は行動がスムーズで時間に余裕が出来るようになった


美習慣になった方々の感想です。

骨粗しょう症予防・ヒップアップ・フェイスライン引締め


背中スッキリ・代謝アップ・肩コリ改善





40歳になっても50歳を超えても、
綺麗なヒップを目指しましょう!!年齢確認はプロフィールより(笑)

[[プライベートレッスン(神戸)はこちらをご覧下さい。 http://hinkaku-bm.jimdo.com/プライベートレッスン-神戸/]]

神戸、大阪、東京、川崎でレッスン開催中です。
[[詳しくは、こちらをごらんください。 http://hinkaku-bm.jimdo.com/レッスン/]]

この記事を書いたプロ

品格ボディHBMサポート [ホームページ]

講師 YUKARI

兵庫県神戸市灘区新在家 [地図]
TEL:090-5662-5785

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0
<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お客様の声

半年前から「品格ボディ」エクササイズを習いに、YUKARI先生の隔週1回のレッスンに通っています。私はそれ以前に、ジムに通い、ベリーダンスや加圧トレーニングなども...

レッスン情報
イメージ

品格ボディセラピープライベートレッスン(神戸市灘区)のご案内♪*お子様とご一緒のレッスンをご希望の方も、ご相談ください。 あなたの心は、どうなりたいと思っ...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
YUKARI(ゆかり)さん

美習慣が身につくレッスンで、無理なく理想の「品格ボディ」に(1/3)

「私がおすすめするのは、歯みがきと同じ感覚で毎日続けられ、理想の体型に近づける『品格ボディエクササイズ』。美習慣とも呼んでいます」とYUKARIさん。その効果が話題になりテレビ・雑誌にも登場、「40代後半なのに、簡単なエクササイズで太ももが...

YUKARIプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

頑張らない、何歳になっても続けられるエクササイズ

会社名 : 品格ボディHBMサポート
住所 : 兵庫県神戸市灘区新在家 [地図]
TEL : 090-5662-5785

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-5662-5785

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

YUKARI(ゆかり)

品格ボディHBMサポート

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

ゆ~るり(笑)やっていきます♪

レッスン中のYUKARI先生の説明はすごくイメージしやすく、す...

M
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(0

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
腰痛予防は、首のストレッチも効果的です

 腰を庇って歩く時、首はどうなっていますか? 腰にばかり意識して、首を前に倒してうつむいていませんか?...

[ 40代(腰痛) ]

ヘビ背(機能性湾曲症)の改善に、イグアナ!!
イメージ

 ヘビ背(機能性湾曲症) ヘビ背というのをご存知でしょうか?肩凝りがヒドイダイエットの効果が出な...

[ ヘビ背(機能性湾曲症) ]

40代から、脇肉を引き締める!!(動画有)
イメージ

現在52歳の私が、実践し実感している「脇肉引締め方法」を、お伝えします。 脇肉、ぷよぷよの悩み ...

[ 40代(脇肉引締め) ]

レッスン風景の動画をアップしました(品格ボディエクササイズ)

こちらは、毎月1回開催している「川崎レッスン」の動画です。*東京麻布レッスンも、同様に行っております*...

[ 頑張らないエクササイズ ]

何歳になっても、自分自身と向合う事で心も体も変わります♪

品格ボディアドザイザーYUKARIです。あなたは、自分自身を愛していますか~??しっかり、向合いっています...

[ 品格ボディになる美習慣 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ