コラム

 公開日: 2016-10-10 

朝美5で、骨粗しょう症予防!!

股関節は血流が悪い!!


股関節は、血流の悪いところです。
そして、いつの間にか動きが悪くなっているところでもあります。
股関節と足首は連動しているので、股関節が固く感じていらっしゃる方は足首の動きも悪くなっています。

私は毎朝、起き上がる前にベットの上で足首と股関節を連動させ動かしています。

アラームと同時に飛び上がるように起きている方


そのような行動は「血圧が一気にあがります」そのため、疲れ易い状態になります。
朝、目覚めたら 5分ほどベットの上でがんばらないエクササイズを行なってみては如何でしょうか?

私は、朝5分間の美習慣を「朝美5」と名付け受講者の方々にもおすすめしております。

これから、寒くなるとだんだん布団から出にくくなります。それも、この朝美5が解決してくれます。
5分間の動きで、身体はポカポカ!!

朝美5の後は行動がスムーズで時間に余裕が出来るようになった


美習慣になった方々の感想です。

骨粗しょう症予防・ヒップアップ・フェイスライン引締め


背中スッキリ・代謝アップ・肩コリ改善





40歳になっても50歳を超えても、
綺麗なヒップを目指しましょう!!年齢確認はプロフィールより(笑)

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