コラム

 公開日: 2016-02-24 

ヒップアップ!!大切なのは、育てる感覚♪



どんなヒップがお好みですか??


小さいヒップ?
大きいヒップ?

20代の頃は、とにかくお尻が小さくなりたかった。
少年のように小さなお尻の友人が羨ましくて。。。

でも、今は。。。

ヒップはぷるんとハリのある方が良いと思っています。
チンパンジーやゴリラに比べると、人間ってお尻が大きいですよね??
どうしてだと思います?

私達人間は、2足歩行からさらに進化して直立で歩くようになりました。
その時に発達したのが、お尻!!


膝を伸ばす(伸展させる)筋肉


解剖学の本などで調べると、大腿四頭筋が膝を伸ばす筋肉として紹介されています。
でも、大腿四頭筋だけ??
私が自体実験やプライベートレッスンのクライアント様から学んだ事は

大腿四頭筋が強くなり過ぎると膝が引込む


この状況は、膝の後ろで膝を伸ばすような感覚になります。





そうなると、大腿骨からアキレス腱に繋がってる脹脛には常に負荷がかかっている事になります。
膝裏がピーーーンといつも伸びている状況です。

膝裏ピーーンがO脚の原因です


膝を伸ばす時は、太腿前の筋肉だけでなく太腿後ろの筋肉もバランス良く使える事が大切です。
太腿前と後ろは、ペアの筋肉。
バランスが悪くなると動かない方は固くなります。

太腿前は、とても働きものです。


なんでも「私がやりまーーーす!!」と、やってみちゃう感じ。
太腿後ろやヒップさん、サボっていてもいいのですか??




40歳になっても50歳を超えても、
垂れないお尻を目指しましょう!!年齢確認はプロフィールより(笑)

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