コラム

 公開日: 2016-02-04 

あなたお尻。。。四角くなっていませんか?


女性の年齢は後ろ姿に出る!!


と言われます。背中は直接には見れないところです。
意識をして動かしてもいませんよね。

私のレッスンでは、初回にその方の携帯カメラを使って写真を撮っております。
ほとんどの方が、ウエアなど着た後ろ姿を見る機会などないでの。。。愕然とされます。
でも、写真を撮っておくと変化の違いが解りますのでモチベーションアップに繋がります。

1ヶ月もすると、かなり変化をしますが 元の写真がないと比べようがないですからね。

今日は。。。

四角いお尻


について書いてみたいとおもいます。
後ろ姿に年齢が出るひとつの原因ともなっています。
あなたのお尻は、四角になっていませんか?

お尻が四角に見えるのは、骨盤の上に脂肪や浮腫がある場合です。

肋骨と骨盤の間に、拳が入りますか?


そして、肋骨と骨盤の距離が縮んでいる事も原因になっています。

骨格模型で見て頂ければ、解るように肋骨と骨盤の間には、骨がないので拳1個ぐらい入るスペースはあるはずなのです。





拳が入らないって事は、腹筋や腸腰筋がしっかり使われていないので 縮んでいる状態です。そのために余ったお肉がタブ付く事になります。この部分をしっかり引き伸す意識も大切です。引き伸す為には、肋骨下部分と骨盤上部が凝っていては腹筋が使えず縮みます。

この部分をマッサージする事で、筋肉が動きやすくしましょう。
体が冷えるこの季節は、特に浮腫も氣になります。
私も一昨年、昨年と1月~2月の間はこの部分の浮腫が氣になりました。
なので、この冬は12月頃からこまめにマッサージを続けております。

親指とひと差し指でL字を作って、マッサージしてみましょう。
体側部分を触る事で、大腸への刺激にもなります。

肋骨と骨盤には、腹筋がついています。腹筋が動きやすくなると言う効果もあります。
腸もみを続けた事で、でウエストが引き締まったと言う方もいらっしゃいますが 腸もみでもこの部分をしっかりマッサージされます。

腸の動きが良くなると同時に、腹筋の動きも良くなるので特に運動をしたわけでもないのに、お腹が引き締まるのだと思います。






50歳を超えても、四角くならないお尻を目指しましょう!!年齢確認はプロフィールより(笑)

[[プライベートレッスン(神戸)はこちらをご覧下さい。 http://hinkaku-bm.jimdo.com/プライベートレッスン-神戸/]]

神戸、大阪、東京、名古屋でレッスン開催中です。
[[詳しくは、こちらをごらんください。 http://hinkaku-bm.jimdo.com/レッスン/]]

この記事を書いたプロ

品格ボディHBMサポート [ホームページ]

講師 YUKARI

兵庫県神戸市灘区新在家 [地図]
TEL:090-5662-5785

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0
<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お客様の声

半年前から「品格ボディ」エクササイズを習いに、YUKARI先生の隔週1回のレッスンに通っています。私はそれ以前に、ジムに通い、ベリーダンスや加圧トレーニングなども...

レッスン情報
イメージ

品格ボディセラピープライベートレッスン(神戸市灘区)のご案内♪*お子様とご一緒のレッスンをご希望の方も、ご相談ください。 あなたの心は、どうなりたいと思っ...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
YUKARI(ゆかり)さん

美習慣が身につくレッスンで、無理なく理想の「品格ボディ」に(1/3)

「私がおすすめするのは、歯みがきと同じ感覚で毎日続けられ、理想の体型に近づける『品格ボディエクササイズ』。美習慣とも呼んでいます」とYUKARIさん。その効果が話題になりテレビ・雑誌にも登場、「40代後半なのに、簡単なエクササイズで太ももが...

YUKARIプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

頑張らない、何歳になっても続けられるエクササイズ

会社名 : 品格ボディHBMサポート
住所 : 兵庫県神戸市灘区新在家 [地図]
TEL : 090-5662-5785

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-5662-5785

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

YUKARI(ゆかり)

品格ボディHBMサポート

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

下半身引締めレッスンで、冷え症も解消し生理痛も軽快!

半年前から「品格ボディ」エクササイズを習いに、YUKARI先生...

神戸市 0様
  • 20代/女性 
  • 参考になった数(0

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
腰痛予防は、首のストレッチも効果的です

 腰を庇って歩く時、首はどうなっていますか? 腰にばかり意識して、首を前に倒してうつむいていませんか?...

[ 40代(腰痛) ]

ヘビ背(機能性湾曲症)の改善に、イグアナ!!
イメージ

 ヘビ背(機能性湾曲症) ヘビ背というのをご存知でしょうか?肩凝りがヒドイダイエットの効果が出な...

[ ヘビ背(機能性湾曲症) ]

40代から、脇肉を引き締める!!(動画有)
イメージ

現在52歳の私が、実践し実感している「脇肉引締め方法」を、お伝えします。 脇肉、ぷよぷよの悩み ...

[ 40代(脇肉引締め) ]

レッスン風景の動画をアップしました(品格ボディエクササイズ)

こちらは、毎月1回開催している「川崎レッスン」の動画です。*東京麻布レッスンも、同様に行っております*...

[ 頑張らないエクササイズ ]

何歳になっても、自分自身と向合う事で心も体も変わります♪

品格ボディアドザイザーYUKARIです。あなたは、自分自身を愛していますか~??しっかり、向合いっています...

[ 品格ボディになる美習慣 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ