コラム

 公開日: 2016-02-04 

あなたお尻。。。四角くなっていませんか?


女性の年齢は後ろ姿に出る!!


と言われます。背中は直接には見れないところです。
意識をして動かしてもいませんよね。

私のレッスンでは、初回にその方の携帯カメラを使って写真を撮っております。
ほとんどの方が、ウエアなど着た後ろ姿を見る機会などないでの。。。愕然とされます。
でも、写真を撮っておくと変化の違いが解りますのでモチベーションアップに繋がります。

1ヶ月もすると、かなり変化をしますが 元の写真がないと比べようがないですからね。

今日は。。。

四角いお尻


について書いてみたいとおもいます。
後ろ姿に年齢が出るひとつの原因ともなっています。
あなたのお尻は、四角になっていませんか?

お尻が四角に見えるのは、骨盤の上に脂肪や浮腫がある場合です。

肋骨と骨盤の間に、拳が入りますか?


そして、肋骨と骨盤の距離が縮んでいる事も原因になっています。

骨格模型で見て頂ければ、解るように肋骨と骨盤の間には、骨がないので拳1個ぐらい入るスペースはあるはずなのです。





拳が入らないって事は、腹筋や腸腰筋がしっかり使われていないので 縮んでいる状態です。そのために余ったお肉がタブ付く事になります。この部分をしっかり引き伸す意識も大切です。引き伸す為には、肋骨下部分と骨盤上部が凝っていては腹筋が使えず縮みます。

この部分をマッサージする事で、筋肉が動きやすくしましょう。
体が冷えるこの季節は、特に浮腫も氣になります。
私も一昨年、昨年と1月~2月の間はこの部分の浮腫が氣になりました。
なので、この冬は12月頃からこまめにマッサージを続けております。

親指とひと差し指でL字を作って、マッサージしてみましょう。
体側部分を触る事で、大腸への刺激にもなります。

肋骨と骨盤には、腹筋がついています。腹筋が動きやすくなると言う効果もあります。
腸もみを続けた事で、でウエストが引き締まったと言う方もいらっしゃいますが 腸もみでもこの部分をしっかりマッサージされます。

腸の動きが良くなると同時に、腹筋の動きも良くなるので特に運動をしたわけでもないのに、お腹が引き締まるのだと思います。






50歳を超えても、四角くならないお尻を目指しましょう!!年齢確認はプロフィールより(笑)

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