コラム

 公開日: 2016-01-31 

美顔筋トレーニング

美顔筋トレーニングとは??


表情筋を動かし、自力整顔するエクササイズ



日本人は、表情筋を20%ほどしか使っていないと言われます。
口をあまり動かさなくても喋れる日本語

表情筋の80%は、口輪筋と言われる口のまわりの筋肉が動かしています。

表情筋・口輪筋

表情筋トレーニングでは、まず口輪筋を動かします。
あいうべーおーーが基本です。

顎関節が動かせないと、口輪筋も大きく動かせません。
顎関節が固い事が、腰が固い事に繋がったり。。。
体はみんな繋がっています。

昨年の冬から、表情筋も毎日動かしています。
寒い冬は、なかなかベットから起きづらいものですよね。
私は、目が覚めたら。。。

まず、ベットに寝たまま美顔筋トレーニングを行います。
仰向けに寝ている時の方が、表情筋がリラックスして効果もあがります。

起きてすぐ行う事で、習慣にもなり易いですし
スッピンの顔にダメ出しをしなくなりました(笑)
これ、これって女性にはとても大切な事です。

顔の変化

毎日、数分の美顔筋トレーニングで顔も変わります。
自力整顔は、筋肉をほぐし血流を良くする 私の考案したメゾットです。

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