コラム

 公開日: 2016-01-29 

脚がスッキリするためには、足裏のケアが大切です!!

膝下をスッキリさせたい!!

スカートの似合う脚になりたい!!


と、思ってらっしゃる女性は多いと思います。

ヒールを履いた方が脚が細くなる???


私自身は、ヒールを履く事は足に負担をかけると思っています。
ヒールを履けば、脚が細くなった様に見えるかもしれませんが。。。

みえるだけで、細くはなっていません。

脚をスッキリ細くするためのケアは??


細くなりたい!!スッキリさせたいと思っていてもケアなしでは細くなりません。
脚のラインを変えるには、無闇にエクササイズや筋トレをするよりケアする事です。

足の指を動かす長い筋肉は、膝下から足指まで伸びています。
足の指がカチカチで動かないのに、足をスッキリさせるのは無理なのです。
足の指を回してみてください。




親指は4倍まわせ!!


足の指を曲げてみて、関節からしっかり動かす事が大切です。
親指以外の4本は同じ筋肉が動かしています。
なので、親指は他の指より少なくとも4倍は回した方が良いのです。

親指の関節まわりには、足裏にあるアーチを支える筋肉も付いています。
親指をまわす事で、この筋肉も解す事になります。

足裏が安定する事で足首が細くなる


足の裏が安定していると言う事は、足首がスムーズに動く事になり
足首がスムーズに動けば、股関節もスムーズに動きます。
足首と股関節がスムーズに動く事で、膝への負担がなくなります。

足の指をまわす、足首をまわすと言った地味な事
急がば回れのようなケアですが、実は。。。

一番の近道なのです




この動画では、親指を4倍まわしておりませんので(笑)
少なくとも親指は4倍まわすをお忘れなく!!

神戸、大阪、東京、名古屋でレッスン開催中です。
[[詳しくは、こちらをごらんください。 http://hinkaku-bm.jimdo.com/レッスン/]]

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