コラム

 公開日: 2014-12-04 

膝の使い方で、美脚になる方法♫

美脚!!


12月は、お洒落して出かける機会も多いですよね〜
そんな時、スカートから見える
スラーーーと伸びた、美しい脚!!
女性らしさを感じるパーツでもあります。

ヒールが、女性らしさの象徴


とも言われますが、本当に女らしさを感じさせるのは
美しい足&脚があってこそだと思います。

そう思いませんか?


ただ痩せれば、ボディラインが美しくなるわけではないので 脚も同じです。
脚は、身体のどのパーツよりも使い方の癖が表れるところでもあります。
ですから、脚のラインを美しく変えたかったら。。。

膝を、正しく使う、動かす!!








膝を正しく曲げると、まっすぐに前に出ます。


鏡を見ながら、膝の曲げ伸ばしをしてみてください。
この場合の注意点は、下記のとおりです。

①左右の足の間は、足の横幅分ぐらいの幅
②足第2指が、まっすぐ前を向くようにする
③膝の中央と、第2指がまっすぐになるように曲げていく

お腹、お尻、太腿うしろ、踵を意識しながら行うとより効果的です。

詳しくは、こちらの動画をご覧くださいね。




膝が正しく動かないと、膝に負担をかけるばかりでなく 気になるこんなとこ、あんな事に
繋がっています。

膝の内側にお肉つく(膝が太くなる)
脹脛の外側が張る (脹脛が太くなる)
太腿の外側に負担がかかる(太腿前と横が太くなる)

あなたの膝の動き、大丈夫ですか?


膝の動きが悪くなる原因には、いろんな事があります。

膝裏の使い方
足首の使い方
足裏の安定

身体の使い方の癖を見つけ、生活習慣の中で「自力矯正」する!!

それが、美脚への早道です!!



この記事を書いたプロ

品格ボディHBMサポート [ホームページ]

講師 YUKARI

兵庫県神戸市灘区新在家 [地図]
TEL:090-5662-5785

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

3

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お客様の声

半年前から「品格ボディ」エクササイズを習いに、YUKARI先生の隔週1回のレッスンに通っています。私はそれ以前に、ジムに通い、ベリーダンスや加圧トレーニングなども...

レッスン情報
イメージ

品格ボディセラピープライベートレッスン(神戸市灘区)のご案内♪*お子様とご一緒のレッスンをご希望の方も、ご相談ください。 あなたの心は、どうなりたいと思っ...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
YUKARI(ゆかり)さん

美習慣が身につくレッスンで、無理なく理想の「品格ボディ」に(1/3)

「私がおすすめするのは、歯みがきと同じ感覚で毎日続けられ、理想の体型に近づける『品格ボディエクササイズ』。美習慣とも呼んでいます」とYUKARIさん。その効果が話題になりテレビ・雑誌にも登場、「40代後半なのに、簡単なエクササイズで太ももが...

YUKARIプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

頑張らない、何歳になっても続けられるエクササイズ

会社名 : 品格ボディHBMサポート
住所 : 兵庫県神戸市灘区新在家 [地図]
TEL : 090-5662-5785

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-5662-5785

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

YUKARI(ゆかり)

品格ボディHBMサポート

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

20キロ減量に成功!!3ヶ月で別人になったと言われます。

昨年の夏から、妻が品格ボディのレッスンを月に1回受講するよ...

東京都 G様
  • 男性 
  • 参考になった数(3

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
77歳、20キロ歩いた翌日も筋肉痛なし!!
イメージ

[[77歳の母が20キロ歩いても!!]]受講生の方から、こんな嬉しいメールを頂きました。足指回し」の新...

[ 人生がかわる 足指まわし ]

寒い冬の朝とは、さようなら!!今から習慣に出来る朝美5!!
イメージ

 朝の5分で代謝アップ!! 10月も今日で終わり。。。どんどん秋も深まり、気温も下がってまいります。...

[ 5分間でこんなに出来る!! ]

足指まわしで腰痛も改善します!!
イメージ

[[足指まわしで腰痛改善!!]]足指まわしを実践したお客様から*膝の痛みがなくなった*股関節の痛み...

[ 足指まわし ]

人生が変わる!!すごい足指まわし 好評発売中!!
イメージ

[[こんあ見出し:足の悩みを持つ方必見! ]]最近、なにもないところでつまづく。歩くとすぐ足が疲れて...

[ 足指まわし ]

シンプルな健康法の先には美しさがある!!
イメージ

 10月10日に「足の指まわし」出版 10月10日(火)に永岡書店より「下半身が変わると人生が変わ...

[ 足指まわし ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ