コラム

 公開日: 2014-10-14  最終更新日: 2014-11-26

お腹が、なかなか引込まない。。。その秘密♪

どんなに、運動しても 腹筋しても「お腹が、引込まない」
そんな悩みを抱えてらっしゃる方って、多いですよね〜。

先日、1年間水泳をやり続けたのに お腹には効果なしだったと言うお話を聞きました。
お腹に意識を持つ、お腹をしっかり使う。これが出来ていなければお腹は引き締まりません。
お腹って、使えなくなっているんですよ。

その原因のひとつに、首と頭の向きがあげられます。

首や頭が、前に倒れていませんか?

パソコンの作業や、携帯の操作で 常に頭を倒している方も多いはず。
正しい、首や頭の位置もどこなのか?
解らなくなってる状況ではないでしょうか?

頭は、首の上に乗っているものなので、首の筋肉が弱っていると不安定な状態になります。


まずは、首の位置が大切!!

その首ですが、正しい位置に置くと 肩が自然とさがります。
首の骨を後ろに引くような感じで、動かしてみてください。
この時、背中ごと動かすのは違いますよ~

どうですか?肩の力が抜けるのを、感じましたか??

正しい位置を見つけるのが、難しいぐらい首の筋肉が弱っている人もいらっしゃいます。
首が正しい位置にないと、腹筋が使えません。
意識をしたとしても、すぐに抜けてしまいます。

体の軸は、頭頂部まで続きます。
途中で、折れたら 体の軸も意識できませんよね。
体の軸を感じる事が出来ると、自然と首や肩の力が抜けるのも事実です。

体を引き締めたいなら。。。
首と頭の位置から、しっかり気をつけてみましょう!!

首が前に倒れている状態が続くと、二重あごになります。
20代でも、8割の方が二重あごだそうです。

二重あご、首のしわ。。。こちらが気になる方も、首と頭の位置を意識しましょう!!

レッスンでは、首と腰、そしてお腹の関係をしっかりご説明しております。
そんなに、関係があったとは!!と、皆さんビックリされますが。。。
首と頭を意識して生活すると、すぐにお腹に効果が表れます。

綺麗な所作は、首と頭の位置が正しい状態から生まれます。

あなたの身体と心が、仲良くなるお手伝いさせてください!!
頑張らないエクササイズで、体を変える!!
体の声に素直に耳を傾けてみませんか??

プライベートレッスンでは、あなたの体の使い方から チェックします♪
 詳細は、こちらをご覧下さい。

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