コラム

 公開日: 2014-09-18  最終更新日: 2014-11-26

膝下をスッキリ引き締めるには、まずここの改善!!(扁平足)

扁平足!!

あなたは、大丈夫ですか?
だんだん、扁平足になってきて~
って、仰る方も多いので チェックしてみてください。

扁平足(へんぺいそく)とは、土踏まずが無い足のこと
幼児のころは土踏まずのところに脂肪があり、土踏まずが無い子供が普通ですが、8歳頃には 土踏まずが形成されるので、それを過ぎると一般的に扁平足と言います。

扁平足だと、膝下外側が張っています。
膝下をスッキリさせるには、この筋肉が問題です。I

この筋肉が固くなり過ぎると、臑の骨が埋もれた状態になり 前から見たときも脚が太く見えます。
足首を動かす(背屈)の作用もあるので、固いと足首も太くなります。
土踏まずが、固くなっていませんか??ラップの芯など使って、ころころマッサージするのもお勧めです。

私は、綿棒(100円ショップに売っています)で、毎晩ころころしております。


美脚になるためには、まず扁平足の改善です!!

足指を解し、足首をまわし
足裏を解し、足首を動かす。。。
足首を動かす!!

正しく動かす事が大切です。

頑張らないエクササイズでも、しっかり筋肉は付きますよ~。

(太腿48センチ 膝上33センチ 脹脛30センチ 足首18センチ)
あなたの身体と心が、仲良くなるお手伝いさせてください!!

頑張らないエクササイズで、体を変える!!
体の声に素直に耳を傾けてみませんか??


プライベートレッスンでは、あなたの体の使い方から チェックします♪
 詳細は、こちらをご覧下さい。

■美脚になるエクササイズ
■美しいお尻引き締めエクササイズ
■美しいウエストのエクササイズ(骨盤 肋骨) 

この記事を書いたプロ

品格ボディHBMサポート [ホームページ]

講師 YUKARI

兵庫県神戸市灘区新在家 [地図]
TEL:090-5662-5785

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お客様の声

半年前から「品格ボディ」エクササイズを習いに、YUKARI先生の隔週1回のレッスンに通っています。私はそれ以前に、ジムに通い、ベリーダンスや加圧トレーニングなども...

レッスン情報
イメージ

品格ボディセラピープライベートレッスン(神戸市灘区)のご案内♪*お子様とご一緒のレッスンをご希望の方も、ご相談ください。 あなたの心は、どうなりたいと思っ...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
YUKARI(ゆかり)さん

美習慣が身につくレッスンで、無理なく理想の「品格ボディ」に(1/3)

「私がおすすめするのは、歯みがきと同じ感覚で毎日続けられ、理想の体型に近づける『品格ボディエクササイズ』。美習慣とも呼んでいます」とYUKARIさん。その効果が話題になりテレビ・雑誌にも登場、「40代後半なのに、簡単なエクササイズで太ももが...

YUKARIプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

頑張らない、何歳になっても続けられるエクササイズ

会社名 : 品格ボディHBMサポート
住所 : 兵庫県神戸市灘区新在家 [地図]
TEL : 090-5662-5785

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-5662-5785

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

YUKARI(ゆかり)

品格ボディHBMサポート

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

どんどん良い変化をおこしていきたい!!

昨日も内容が深くて、とても楽しいレッスンをありがとうござ...

H
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(1

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
足指まわしで腰痛も改善します!!
イメージ

[[足指まわしで腰痛改善!!]]足指まわしを実践したお客様から*膝の痛みがなくなった*股関節の痛み...

[ 足指まわし ]

人生が変わる!!すごい足指まわし 好評発売中!!
イメージ

[[こんあ見出し:足の悩みを持つ方必見! ]]最近、なにもないところでつまづく。歩くとすぐ足が疲れて...

[ 足指まわし ]

シンプルな健康法の先には美しさがある!!
イメージ

 10月10日に「足の指まわし」出版 10月10日(火)に永岡書店より「下半身が変わると人生が変わ...

[ 足指まわし ]

「下半身がかわると人生がかわる すごい足指まわし」 発売!!
イメージ

10月10日(火)全国の書店で発売開始!!*一部大手書店では先行発売開始足指まわしの効果を一...

[ 足指まわし ]

ゆるゆるでホットフラッシュを改善しましょう!!

 更年期障害への不安 レッスンに来て下さる生徒さんの中には、「会社の先輩が更年期障害の症状に悩んでいる...

[ 40代(ホルモンバランス) ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ