コラム

 公開日: 2014-09-13  最終更新日: 2014-11-26

美脚になる秘訣は、踵を使う事♫

踵は、大きい方がいい??

裸足で、立った時には 踵に78%の体重がかかっているそうです。 
あなたは、踵を使っていますか?
踵78%、つま先22%のバランスが崩れていると言う事は、足裏が使えていないって事です。

足裏に、タコが出来ていませんか?
間違った使い方をしていると、必ずいろんなところに影響が出て来ます。
足裏は、踵も含めて 柔らかく を、目指しましょう!!

ヒールが大好きって方!!

ヒールは、女子力をあげる最強のアイテム!!
とも言われます。足や脚に、負担がかかろうとも履き続けたって方も多いでしょう。

大好きなヒールを、いつも快適な状態で履きこなしてください。
ヒールは、痛さを我慢して履くものではありません。
ヒールを、履くには 日頃のケアも大切ですよ~。

そして、踵を使って歩く時間も大切です。
ヒールを脱いで、ウォーキングシューズに履き替え しっかり踵を使って歩く時間も大切です。
ヒール大好きな方!!あなたの踵は、小さくなっていませんか?
人間の体は、使わなければ退化します。

太腿前の張りが気になる方、踵が小さくなっていませんか?
小学生から、ヒール履いてた言う方も増えています。
そんな方は、とても踵が小さいのです。

今日のプライベートレッスンでも、なかなか股関節がスムーズ
に動かない原因が体重を、つま先にかけ過ぎている事に気づきました。
踵78%、つま先22%。。。このバランスが崩れると、足首が緊張します。

足首が緊張する、固くなると。。。股関節も固くなる!!

ヒール履いている時は、足首は緊張しています。
ヒールを脱いだら、ケアする。
足や脚に痛みがある場合は、痛くなくなるまでケアする。

それぐらいの思いやりが、美脚になるためには必要ですよ~♫
あなたの身体と心が、仲良くなるお手伝いさせてください!!
頑張らないエクササイズで、体を変える!!
体の声に素直に耳を傾けてみませんか??

プライベートレッスンでは、あなたの体の使い方から チェックします♪
 詳細は、こちらをご覧下さい。

■美脚になるエクササイズ
■美しいお尻引き締めエクササイズ
■美しいウエストのエクササイズ(骨盤 肋骨) 

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