コラム

 公開日: 2014-07-31  最終更新日: 2014-11-26

首、肩、背中の凝りがなくなって、お腹が引き締まる!!

今日は、少し風があって。。。過ごしやすい朝です。
朝のゆらゆらは、毎日の日課。
旅行に行っても、ゆるゆるします。これをしないと一日が、始まらない!!

私にとっては、朝 顔を洗うとか歯磨きするとかと同じレベルの習慣です。
そして、この時間が 新しいメソットを考案する時間だったり、現在お伝えしているメソッドを「ここを意識してもらえると、効果があがるかな??」なんて、考える時間となっています。

自分自身の体も、まだまだ気になるところ=使いきれていないところがあります。
ちょっとした意識の違いで、使う筋肉って変わってきます。
「あっ!!今、動かせてる!!」なんて、マニアックに喜んだり。。。オタクですね(笑)

レッスンでは、毎月テーマがあります。
テーマと言うのか。。。マイブームと言う方が正しいのか??

7月後半からは、首の使い方についてお伝えしております。
首って、重い頭蓋骨を支えているので 力が入りやすいところではありますが、力を入れて上に、使い過ぎています。

パソコンや携帯を見る姿勢は、心当たりのある方も多いと思いますが、その他の動作でもかなり使っています。
そして、どここ変わりに首を使っているかと言うと。。。

お腹!!

体の軸って言いますが。。。
これが、感じられないのも「首の使い過ぎ」です。
自分では、なかなか気づけない「首の使い過ぎ」

レッスンの中で。。。

今、首で動かそうとしていませんか~?
って、お聞きすると「あーーー、力入ってます!首で動かそうとしています」って気づかれます。この気づく事が大切なんですよね~。
首には、大小様々な筋肉があります。小さいな筋肉が凝っていると「ゆらぐ動作」は出来ません。

小さい動きの確認も、大切です。
小さくゆらぐような動きって、出来ると気持ち良いのです。
ボールを使うと、気持ちよ~く簡単に出来ます。首の筋トレも出来ちゃいますよ~♪

首の使い過ぎが減ると、お腹への意識が高まる!!

首、肩、背中の凝りがなくなって。。。
お腹が引き締めまる!!

今年の夏は、涼しいところでゆるゆるしながら スッキリお腹を目指しましょう!!

自分自身の体を知る喜び!!
知らない生活習慣=美習慣に変える喜び!!
お手伝いさせてください!!

頑張らないエクササイズで、体を変える!!
体の声に素直に耳を傾けてみませんか??

プライベートレッスンでは、あなたの体の使い方から チェックします♪
 詳細は、こちらをご覧下さい。

■美脚になるエクササイズ
■美しいお尻引き締めエクササイズ
■美しいウエストのエクササイズ(骨盤 肋骨) 

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講師 YUKARI

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