コラム

 公開日: 2014-07-24  最終更新日: 2015-04-10

二の腕より気になる。。。脇の弛み改善方法♪(動画付き)

実は、二の腕より気になる脇肉!!


ノースリーブの季節になると、二の腕も気になるけど。。。
たるたる、ぷよぷよの脇肉も気なります。

脇のお肉って、実は胸の筋肉(大胸筋)です。





大胸筋が使われないと、脇の肉は弛みます。
じゃあ、どうやって、大胸筋を鍛えますか?
マーシンっで鍛える??腕立て伏せとかやっちゃいますか?




私は、キツイ筋トレしていませんが。。。二の腕も脇肉も、弛んでいませんよ~。
正確に言うと、弛まなくなりましたよ~(笑)

脇肉を引き締めたいなら、腕をゆっくり、正しく回しましょう!!

寝ながら出来るので、楽チンです。
汗もかかずに、ゆるゆる筋トレ。。。あっ、これも筋トレ??

使わない筋肉は、固くなる


使わない筋肉は、弛む


使わない筋肉には脂肪がつく


関節を正しく動かす事で、筋肉はしっかり動きます。
動けば、しなやかに引き締まります。

腕まわしは、こちらの記事も参考にしてください。

動画を見ながら、涼しいお部屋で「頑張らないエクササイズ」如何でしょうか?





自分自身の体を知る喜び!!
知らない生活習慣=美習慣に変える喜び!!

お手伝いさせてください!!

頑張らないエクササイズで、体を変える!!

体の声に素直に耳を傾けてみませんか??

こちらのコラムでも、脇肉引締めエクササイズをご紹介しております。

http://mbp-kobe.com/hinkaku-bm/column/?jid=1551


プライベートレッスンでは、あなたの体の使い方から チェックします♪
 詳細は、こちらをご覧下さい。

美しい腕をつくるエクササイズ

■美しい腕 エクササイズ一覧
■二の腕引き締めエクササイズ

■美脚になるエクササイズ
■美しいお尻引き締めエクササイズ
■美しいウエストのエクササイズ(骨盤 肋骨) 

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