コラム

 公開日: 2014-06-13  最終更新日: 2014-11-26

腸美人にもなれる、腹筋マッサージ♫

腹筋って、使えていますか?


腹筋を使っているつもりが、腰を使っていたり


腹筋を使っているつもりが、肩を使っていたり



使い易いところを、つい使ってしまいますね。
腹筋って、使いにくいところなんでしょうか?

私達は、成長する過程で必ず腹筋使っていますよね。
寝返りもそうだし、四つん這い、ハイハイ
座る、立つ、歩くと成長する段階で 腹筋も成長していったのです。

今は???

使いにくくなってる腹筋を、ちょっとマッサージしてみましょう!


後ろから、前に向かって骨に添うように。。。息を吐きながら、ゆっくりと。








肋骨の下や骨盤の上



腹筋は、肋骨と骨盤に付いています。
この部分が固くなると、腹筋が動きにくいのです。
ちょっとしたマッサージで、腹筋が使い易くなります。

ここをマッサージすると、大腸の動きも良くなります。

腸美人も目指せますよ~





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