コラム

 公開日: 2014-06-05  最終更新日: 2014-11-26

背中引き締め、ウエスト引き締めの第一歩は「意識」から!!

背中や二の腕、なんとかしたい!!


暑くなり、どんどん薄着になるこの季節。
気になりますよね??今年こそ、どうにかしたい!スッキリしたい!!

背中や二の腕を引き締めるって

キツイ筋トレが必要だと思っていませんか?

私は、よく筋肉質ですね〜と言われますが、筋トレは一切しておりません。
レッスンでお伝えしている、ら~くな姿勢で腕を正しく動かしているだけです。

動かないのに、無理矢理動かすのは逆効果。


付いてほしくない場所に、筋肉がついたりします。
代表的なのは、肩のライン!!盛り上がって、パンパンじゃありませんか?

同じ体重でも、姿勢が悪いだけで太って見える。
見えるって事は、弛んでいるところが多いって事。



肩甲骨と肩甲骨が離れてしまうと、それだけでも、背中が広くなります。
こんな状態では、正しく腕を動かす事は出来ません。
腕が正しく動かないって事は、肩甲骨も動かないって事でどんどん贅肉が付きますね。





姿勢の悪さを、肩先だけで直してしまうと。。。これまた、肩に力が入ります。
そして、胸を迫り出し 腰が反って・・・結果、お腹緩むって事になるんです。




使うべき筋肉をしっかり意識する!!


それだけで、見た目体型は こんなに変化します。
電車に乗っていても、仕事中でも。。。だれにも解らず出来るエクササイズヾ(@°▽°@)ノ
私も、毎日ウォーキングしながらも行っています。


%%画像4%

あなたの姿勢は、どっち??
頑張らないエクササイズで、体を変える!!
体の声に素直に耳を傾けてみませんか??

しっかり自分の体と向き合い、自分の体を触って労って。。。
健康の先にある美しさを目指しましょう!!


プライベートレッスンでは、あなたの体の使い方から チェックします♪
 詳細は、こちらをご覧下さい。

■美脚になるエクササイズ
■美しいお尻引き締めエクササイズ
■美しいウエストのエクササイズ(骨盤 肋骨) 

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講師 YUKARI

兵庫県神戸市灘区新在家 [地図]
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