コラム

 公開日: 2014-05-14  最終更新日: 2014-11-26

40代!背中引き締めの第一歩!!

自分の背中、しっかり見ていますか?


背中って、直接はみられないところ
鏡越しに見るしかないところ
見ようと努力しないと、見ないまま。。。数ヶ月
いや、数年??

もしかしたら、数十年!!(そんな人はいないかな(笑))

経ってるなんて事ありませんか?
見なかった事にしようって、思った事ありませんか?

私が、初めて背中の変化に気がついたのは 30歳を過ぎたあたりでした。
なんとなく、首から背中にかけてのラインが丸くなり、ブラウスを着た時の感じが違う。
あれ???気のせいかな??

と、それまで 背中の贅肉を気にする事もなく過ごしていたので その先がどうなるのか??
想像もつかず、あっと言う間に。。。32歳で、こんな状態となりました。






この頃は、何が原因なのか解りませんでしたが 背中に贅肉が付くと言う事は 背中の筋肉が動いていないと言う事、つまり 肩甲骨には 片方に17個もの背中の筋肉が付いていますので 肩甲骨の動きが悪くなっていたのです。

肩甲骨の動きが悪くなれば、腕を動かす時に他の筋肉に負担をかけます。その代表的な筋肉が僧帽筋
・下行部です。美容院で「凝ってますね??」って言われませんか??
本来は、肩をすくめる動きで使う筋肉ですが 腕を上げる時にこの筋肉を使っている方って多いです。







凝ってる自覚がなくても、使い過ぎているのかも!!
使い過ぎていないか?次の動きで、試してみましょう。









腕を、横から耳の横まであげる
腕を、前から耳の横まであげる

頭が腕の方に、傾いて行きませんか??
軽ーく滑らかに、腕が上がりますか?
鏡を見ながら、チェックしてみてください。

背中の贅肉を、どうにかしたいなら
背中を綺麗に、引き締めたいなら

まずは、しっかり背中を見る事です!!


見ながら、腕を動かしてみる事です。
動かなければ、動かない動きをしているって事!!

しっかり自分の体と向き合い、自分の体を触って労って。。。
健康の先にある美しさを目指しましょう!!


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