「品格ボディ」エクササイズのプロ
コラム
公開日: 2014-02-07 最終更新日: 2014-11-26
ほうれい線は、こんな事で薄くなる!!
フェイシャルヨガインストラクター
顔の表情筋を動かす、インストラクターとしてのレッスンも行っております。
自分自身のほうれい線や顔の弛みも気になります。もちろん、毎日表情筋は動かしていますけど。。。
いろんな事が気になるお年頃ですから、いろんな事を試しております。
顔の筋肉も、鍛えようと動かすだけでは効果が出ない!!
と、思っているので 緩める事もあれこれ試しております。
夕食前に、ゆっくりお風呂に入るようになって。。。ほうれい線が、薄くなりました~♫
ゆっくりお風呂に入ると、ゆっくり顔の筋肉も緩める事が出来る。
顔の血行も良くなり、ファンデーションも使用していません。
只今、51歳でございます。
顔にも、不用な緊張があって力が入っているんですよね~。
私は、表情筋トレーニングの時にも まず頭皮を緩めて頂いています。
頭皮と言っても、髪の生え際が一番重要です。
その中でも、ほうれい線の予防や改善には ここを緩めてあげるといいですよ~。
この筋肉 側頭頭頂筋は、退化してほとんど作用はないと言われています。
私も、いろんな顔をするのは得意ですが。。。(笑)
ここの側頭頭頂筋は、動いていないのが解ります。
ストレスがたまって、この辺りが痛くなる時もありますね。。。そこです!!
自分撮りしてるので、手が逆ですが(笑)
グリグリと、揉み解すのではなく。。。軽~く、緩めてみてください。
もちろん、お風呂でなくても大丈夫(笑)
顔の筋肉と違い、触り過ぎや強さを あまり気にしなくていいので。。。
ちょっと一息する時
ストレスを感じた時
怒ってしまった時
イライラする時
人に会う前
などに、緩めてみてくださいね。
自分自身でも、しっかり違いが解るはずですよ~♫
お陰様で、プライベートレッスンにも「美顔筋トレーニング」で来て下さる方も増えて来ました。テーブル越しに、お顔を見られますので。。。
顔も引き締まる思いです!!
表情筋も、もっともっと探求してまいりますよん♫
一生物の体。。。手に入れませんか??
一緒に、体の扱い方を考えてみませんか?
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美習慣が身につくレッスンで、無理なく理想の「品格ボディ」に(1/3)
「私がおすすめするのは、歯みがきと同じ感覚で毎日続けられ、理想の体型に近づける『品格ボディエクササイズ』。美習慣とも呼んでいます」とYUKARIさん。その効果が話題になりテレビ・雑誌にも登場、「40代後半なのに、簡単なエクササイズで太ももが...
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