ほうれい線は、こんな事で薄くなる！！

「品格ボディ」エクササイズのプロ

エクササイズ

YUKARI

ゆかり

品格ボディHBMサポート

[ 神戸市灘区 ]

職種

講師

コラム

公開日: 2014-02-07 最終更新日: 2014-11-26

ほうれい線は、こんな事で薄くなる！！

表情筋（ほうれい線・フェイスライン）

フェイシャルヨガインストラクター

顔の表情筋を動かす、インストラクターとしてのレッスンも行っております。
自分自身のほうれい線や顔の弛みも気になります。もちろん、毎日表情筋は動かしていますけど。。。
いろんな事が気になるお年頃ですから、いろんな事を試しております。

顔の筋肉も、鍛えようと動かすだけでは効果が出ない！！

と、思っているので　緩める事もあれこれ試しております。

夕食前に、ゆっくりお風呂に入るようになって。。。ほうれい線が、薄くなりました～♫
ゆっくりお風呂に入ると、ゆっくり顔の筋肉も緩める事が出来る。
顔の血行も良くなり、ファンデーションも使用していません。

只今、51歳でございます。

顔にも、不用な緊張があって力が入っているんですよね～。
私は、表情筋トレーニングの時にも　まず頭皮を緩めて頂いています。

頭皮と言っても、髪の生え際が一番重要です。
その中でも、ほうれい線の予防や改善には　ここを緩めてあげるといいですよ～。

この筋肉　側頭頭頂筋は、退化してほとんど作用はないと言われています。

私も、いろんな顔をするのは得意ですが。。。（笑）
ここの側頭頭頂筋は、動いていないのが解ります。
ストレスがたまって、この辺りが痛くなる時もありますね。。。そこです！！

自分撮りしてるので、手が逆ですが（笑）
グリグリと、揉み解すのではなく。。。軽～く、緩めてみてください。
もちろん、お風呂でなくても大丈夫（笑）
顔の筋肉と違い、触り過ぎや強さを　あまり気にしなくていいので。。。

ちょっと一息する時
ストレスを感じた時
怒ってしまった時
イライラする時
人に会う前

などに、緩めてみてくださいね。
自分自身でも、しっかり違いが解るはずですよ～♫
お陰様で、プライベートレッスンにも「美顔筋トレーニング」で来て下さる方も増えて来ました。テーブル越しに、お顔を見られますので。。。

顔も引き締まる思いです！！

表情筋も、もっともっと探求してまいりますよん♫
一生物の体。。。手に入れませんか？？
一緒に、体の扱い方を考えてみませんか？

プライベートレッスンでは、あなたの体の使い方から　チェックします♪
　詳細は、こちらをご覧下さい。

■美脚になるエクササイズ
 ■美しいお尻引き締めエクササイズ
 ■美しいウエストのエクササイズ（骨盤　肋骨）　